1、花椒泡腳祛濕散寒
已故首屆國醫大師中國中醫科學院資深研究員陸廣莘，他生前的養生經驗中有壹個泡腳方，即用花椒水泡腳。用花椒水泡腳的方法是：用壹個棉布包50克花椒，用線紮緊，加水煮開後，用煮開的花椒水泡腳。花椒包可以反復使用，壹周後再更換新的花椒包。
花椒能溫中止痛、祛濕散寒、解毒理氣、止癢祛腥的作用。花椒還有化痰、通竅的功效，民間常用來治療胃脘痛，傷風感冒引起的鼻塞、頭額痛等。哺乳婦女想要斷奶，可用花椒10～15克，加水500毫升，浸泡後煎煮成250毫升的藥液，然後加入紅糖50克，日服1次，1～3次，即可回乳。吃寒性食物如蟹肉、蛤肉等，用花椒同煮，可以驅除寒氣，溫潤胃腸。花椒還可以用於風寒濕性關節炎、寒性痛經、老人夜間尿多等。
陸廣莘先生認為，用花椒水泡腳比用熱水泡腳促使睡眠效果更好。用花椒水泡腳，與用當歸、紅花泡腳有異曲同工之妙，都有活血化瘀、通經活絡的作用，可以使全身血脈通暢，感到輕松愉快。
陸廣莘先生的體驗是，兒童咳嗽，老人血壓高，堅持泡腳都有壹定的好處。中醫講，“上病下治”，泡腳就是“上病下治”的最簡易的良方。泡腳可以增強呼吸系統的屏障功能，可以促進機體的血液循環，可以緩解感冒癥狀，可以使上部的瘀血下行，從而減輕高血壓引起的頭痛頭暈等癥狀。
2、花椒泡腳的好處
1、促進睡眠
中醫認為用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。其實方法很簡單，用壹個棉布包50克花椒(1斤分10份)，用繩系緊，加水煮開後，用這個水泡腳即可。花椒包可以反復利用，用壹個星期左右再換新的就可以了。
2、花椒泡腳10分鐘最解乏
水溫壹般在40—50攝氏度，以雙腳皮膚發紅、面部有微汗為宜。每天如能早晚用2%濃度的鹽水加熱後泡腳對健康較為有利，或者在泡腳的熱水裏加少量花椒或者芥末，有利於增進足部血液循環。
3、花椒泡腳可祛寒
泡腳時可在水裏加些祛寒的藥物，如花椒。花椒性辛溫，能除五臟六腑之寒，且能通血脈，調關節。先抓壹把花椒加入適量水中煎，待藥效充分融入水中時倒入盆中，先熏雙腳，等水溫降到能下腳時用來泡腳。在這個過程中可以不斷加入熱的花椒水，水以蓋過腳踝為好，泡上半小時，以全身微微冒汗為宜。
4、花椒泡腳能預防流感
北京四大名醫之壹施今墨生前就堅持每晚用花椒水浴足，然後用左右手交替按摩湧泉穴100次的方法進行保健。用花椒水泡腳，結合按摩手法，可以使全身經絡疏通、血脈流暢，能調節人體機能，從而達到自我保健的效果。
5、花椒泡腳增強免疫力
用花椒煎湯泡洗。每晚睡前先將雙腳洗凈，再用此湯燙泡。可起到祛病效果，最明顯的是可增強對流感病毒或其他傳染病的免疫能力。另外，還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。
6、花椒水泡腳可防腳臭、腳汗、腳氣
抓壹把花椒用沙布包好放到鍋裏用水燒開後,雙腳先熏等水溫能下腳的時就開始泡腳。
3、花椒泡腳的適應癥
1、花椒水泡腳適應癥對腎虛引起的腿腳浮腫和腰痛有明顯效果。
2、對寒性體質的因內寒所致的長期腹瀉、畏寒等癥效果明顯。
3、對因肝虛火旺引起的眼睛幹澀、肋部疼痛、頭暈眼花和牙痛等效果明顯。
4、對脾胃陽虛所致的腹脹和積食不化、消化不良等有明顯效果。
5、因其補肝腎和肺，所以還有通水道、消痰、充沛精力、強筋骨等作用。
4、花椒泡腳註意事項
1、花椒水泡腳不宜長期連續進行，感覺原來的病癥消失，就應該停止幾天，等出現不足癥狀時再進行，否則可能出現中醫古籍中說的“乏氣”和“火自水中生”等現象。
2、有陰虛癥狀的人，用花椒水泡腳過程中，要註意及時補陰，特別是在冬天。因為花椒水泡腳有通水道、_寒、消食等作用，且在此過程中還有出汗的現象，所以同其它補陽藥物壹樣有些“燥”的感覺，特別對於有陰虛癥狀的人，花椒水泡腳要結合補陰，否則會加重陰虛的癥狀。
3、有些人，特別是寒性體質的人，花椒水泡腳效果非常好，但在開始幾次用花椒水泡腳時有排病反應出現，癥狀類似感冒，這是正常的反應，是疾病退出人體的壹種表現，千萬不要壹停了之，要審視壹下什麽原因，或找專業人員咨詢，如果是正常的排病反應，壹般第二天最多第三天就沒事了。
4、因為藥物泡腳的吸收作用明顯，花椒水不宜反復使用次數太多，防止腐敗的花椒水對身體產生不利影響，如果要節省，建議最多用兩到三次，但要加熱致沸騰然後放涼到合適溫度再用。
5、泡腳的時間不能太長，壹般以剛剛出汗為宜，最好不要出大汗。對於剛開始泡腳，或者是寒性體質的人來說，可能最初壹段時間出不了汗，這是體內寒氣大的表現，可適當加大用量和頻率，直到出汗為止。
6、水溫不能太低，稍微感覺有點燙，要恒溫;
7、泡腳的時間，如果是保健的，壹般以晚上九點左右為宜，如果是治病的有些人建議在上午，我認為可以靈活壹些，必要時也可以壹天兩次嗎;
8、最好泡腳的同時，連同手也壹起泡，或者是用手對腳進行按摩，這樣的效果更好。