1、鹽水漱口
牙齦腫痛患者想要擺脫牙齦腫痛困擾需要保持口腔衛生，勤刷牙的同時可以使用鹽水漱口來幫助口腔殺菌消炎。只需要取適量的食用鹽加入溫水中攪拌之後進行含漱即可。特別是對於口腔有炎癥引起的牙齦腫痛效果很好。
2、調整飲食
導致牙齦牙齦腫痛的壹個很關鍵的原因就是上火。牙齦腫痛患者壹定要註意調整飲食，辛辣、刺激性食物會加速口腔內血液循環運行，從而導致細菌更容易進入口腔，引發牙齦腫痛，另外辛辣刺激性食物會使身體更容易上火。
3、註意休息
牙齦重要患者在調整飲食之後還要註意多加休息。經常熬夜不能保證正常休息的人，身體對於細菌的抵抗力也會不斷下降，而細菌進入身體通過血液循環進入口腔可能會導致口腔引發炎癥而出現牙齦腫痛。牙齦腫痛患者壹定要註意充足休息，提高身體自身的修復力和抵抗力。
4、心情順暢
經常處於脾氣急躁，心情不暢的人更容易導致牙齦腫痛。要知道在人著急上火的時候是會誘發或者是加重牙齦腫痛的。牙齦腫痛患者請記得保持愉快的心情，性情平和才能更好地幫助避免牙齦腫痛。
5、穴位按摩
(1)液門穴
液門穴能夠有效幫助緩解牙齦腫痛、咽喉腫痛等身體不適。液門穴位於手背第4、第5指間，趾蹼緣後方赤白肉際處，左右手各有壹個。可以直接用拇指按壓液門穴或者是用拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘。
(2)小海穴
小海穴也能夠幫助有效治療咽喉、牙齦腫痛以及肩_、肘臂疼痛等身體不適。小海穴位於手肘內側，屈肘使尺骨鷹嘴與肱骨內上踝間的凹陷處，左右手肘各壹個。可以直接用食指或者是拇指指腹按壓小海穴即可。配合液門穴壹起按壓，效果更好。
6、民間偏方
1、取油桐根50克，水煎煮之後去渣留汁加入兩個青殼雞蛋壹起煮，待雞蛋熟後服湯食蛋。
2、用陰石蕨根莖10克左右煎湯去渣留汁與雞蛋同煮，雞蛋熟後同樣服湯食蛋。
3、用黃連10克，梔子15克，生地20克，水煎服，每日服用兩次。
4、服用牛黃上清丸幫助下火或者是用芥菜桿燒成灰之後研成細面，塗抹患處。
7、積極就醫
如果是牙齦腫痛較為厲害，已經嚴重影響到正常的生活的話，壹定要積極就醫，在醫生的指導下使用消炎藥等幫助緩解牙齦腫痛。如果是因為口腔疾病引起的牙齦腫痛也能盡快得到治療。另外以上提到的偏方也可以在咨詢醫生後慎重選擇使用。
8、牙齦腫痛怎麽消腫
1、姜竹鹽消腫
材料：鮮竹葉300克，生姜120克，精鹽適量。
做法：將竹葉熬成濃汁，生姜搗汁後同熬，然後再加入精鹽後再熬幹，放在有蓋的瓷器中，外塗抹於牙齦腫痛的位置即可。
生姜和竹鹽都具有很好的消腫效果，將姜竹鹽復雜裏牙齦腫痛處能夠幫助快速消腫。
2、壹枝黃花漱口消腫
材料：壹枝黃花50克，鹽5克，水500毫升。
做法：將壹枝黃花和水壹起煎煮20分鐘後濾取藥汁約350毫升，然後加入鹽攪拌均勻後用來漱口或者是含漱即可。
壹枝黃花具有很好的解毒、消腫、止痛的效果，再加上鹽水能夠有效快速緩解牙齦腫痛。
3、花椒水塗敷消腫
材料：花椒10克，生姜10克，清水500毫升。
做法：在鍋中加入清水後加入花椒、生姜，用大火將水燒開，然後改中小火慢慢熬煮直至水少壹半後盛出。然後用紗布蘸取花椒水後敷在牙齦腫痛處。
另外也可以使用少量的花椒面直接塗在患處，壹天可以3~4次。
花椒具有很好的殺菌、消毒、止痛、消腫的效果，加入生姜後更是能夠幫助快速緩解牙齦腫痛。
4、酒煮黑豆消腫
材料：黑豆、黃酒各適量。
做法：將黃酒和黑豆壹起如果煮至黑豆稍爛，然後取其汁液漱口即可。
酒煮黑豆能夠幫助消腫只用，對於熱盛引起的牙齦腫痛效果很好。
5、絲瓜鮮姜湯消腫
材料：絲瓜500克，鮮姜100克。
做法：將鮮絲瓜洗凈後切段，鮮姜切片後將兩者壹起加水煎煮3小時，取汁即可每天飲用2次。
絲瓜鮮姜湯能夠幫助緩解牙齦腫痛，口幹鼻涸等不適癥狀。