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1歲小孩吃的,清蒸魚的做法。

準備材料:魚 壹條、姜 適量、蔥?適量、料酒 壹勺、油醬 壹勺、油 適量。

壹、第壹步使用菜刀在魚的背上開道口子,這樣魚會更入味。

二、接著把準備好的姜和蔥用刀切絲,放在壹旁備用,如下圖所示。

三、將切好的蔥絲和姜絲放到涼水裏浸泡五分鐘,如下圖所示。

四、等泡好後將泡的水撒到魚身上,放旁邊腌制5分鐘,如下圖所示。

五、接著在鍋中放入適量的水,點火等燒開,燒開後倒料酒。

六、然後使用筷子還有鐵架做成下圖的組合,等待水燒開,把魚慢慢的放在筷子上,蓋蓋子後大火蒸8分鐘。

七、時間到後,打開蓋子往鍋裏倒入涼水降溫,降溫後將魚裝盤。

八、最後放點蔥花和醬油,這樣開背清蒸魚就已經做好了。

擴展資料:

魚身上部位的營養:

壹、魚頭:魚頭含有壹定量的EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸),它們屬於歐米伽3多不飽和脂肪酸,對嬰幼兒的神經系統和大腦的發育有好處。和魚肉相比,魚頭更容易富集有害物質。

二、魚眼:魚眼壹直被視為明目佳品,其中確實含有利於視網膜健康的歐米伽3多不飽和脂肪酸,但含量並不突出,達不到明目效果。魚眼完全可以吃,但不要期望它能明目。

三、魚鰓:魚鰓是魚類重要的呼吸器官,它含鐵量豐富。這個部位也非常容易被有害物質汙染,如果想吃也要避開金槍魚、旗魚等含汞高的魚類。

四、魚皮:魚皮口感滑膩,是很多人的最愛,但魚皮容易被重金屬汙染的傳言也讓不少人擔心不已。目前並沒有實驗說明所有的魚皮都有重金屬汙染的現象。總之,魚皮還是可以吃的,關鍵是選擇汙染小的魚,比如小黃花魚、秋刀魚、帶魚、鮁魚等。

人民網-魚各個部位啥營養

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