末伏是指農歷每年的最後壹個伏日，也是壹年中最熱的時期。
壹、末伏的含義和由來
1、末伏是中國傳統的二十四節氣之壹，是夏季的最後壹個節氣，通常在每年的8月6日或7日，當太陽到達黃經135°時開始，到太陽到達黃經150°時結束。
2、末伏的名稱來源於古代的伏天制度，即在夏至後的壹段時間內，根據天文和氣候的變化，劃分出三個不同長度的伏日，分別為初伏、中伏和末伏。這些伏日都是壹年中最熱的時期，也是人體最易生病的時期。
3、末伏是三個伏日中最短的壹個，壹般只有四天或五天，但也是最熱的壹個，因為此時正值太陽輻射強度最大，地面溫度最高，空氣濕度最大，人體感覺最悶熱。
二、末伏的習俗和食補
末伏是中國民間有許多習俗和食補的節日，主要目的是為了消暑養生，預防秋冬疾病。壹些常見的習俗和食補有：吃雞蛋在末伏這壹天，有些地方有吃雞蛋的習慣，認為雞蛋能補充人體在夏天流失的營養，增強體質和抵抗力。
三、祭祀祖先
在末伏這壹天，有些地方有祭祀祖先的習慣，認為這是對祖先的尊敬和感恩，也是為了祈求祖先保佑家庭平安和幸福。常見的祭品有水果、鮮花、香燭等。
末伏的俗和活動特色
1、剃頭
在末伏這壹天，有些地方有剃頭的習慣，認為這樣可以去除夏天的熱氣和汙垢，迎接秋天的涼爽和清新。剃頭的人通常是小孩子或者老人，也有壹些年輕人為了表示孝順或者祈福而剃頭。
2、洗澡
在末伏這壹天，有些地方有洗澡的習慣，認為這樣可以清潔身體，預防皮膚病和感染。洗澡的水通常是用草藥或者花瓣煮過的，有消炎和香氣的作用。
3、掛燈籠
在末伏這壹天，有些地方有掛燈籠的習慣，認為這樣可以驅趕邪氣和不幸，帶來光明和吉祥。掛燈籠的地方通常是門口或者窗戶，燈籠的顏色和形狀各有不同，有紅色的、白色的、圓形的、方形的等。