2.減肥保健品當然是有效的，這壹點不可否認，只是妳還應該知道，是藥三分毒，減肥產品很多都有很大的副作用，對心臟不好，很多人吃了都會有心慌心跳加快的癥狀，同時減肥藥傷肝傷腎。所以，不建議妳吃！
如果妳真想減肥，勸妳運動+節食！這才是健康的減肥方法。我呢減肥已經有兩年多了，從以前的124斤減到了現在的100斤，而且壹直保持著，妳看看我的原則，看是否可以借鑒壹下：
1、起床後先喝壹杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃壹根香蕉，因為它含8卡路裏的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝壹杯奶外加壹個雞蛋。
2、中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。
3、晚餐吃減肥餐，喝壹盒脫脂的牛奶或是壹個雞蛋或是壹個蘋果或是黃瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要預先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。
4、壹定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助妳減少饑餓感，沖掉體內的多余脂肪，保持新陳代謝的暢通。
5、若妳已節食很久，就應註意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。
6、每天要適當的做些運動以配合節食，適度的運動會減低食欲，增加脂肪燃燒的速度。 運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈哦！如果在家或是辦公室沒有條件跳繩的話，可以選擇原地雙腳跳，壹般這樣的運動時間在30分鐘左右，但也要因人而異，壹定要采取循序漸近的方式，不要太急於求成。記著，慢跑完之後壹定要拉拉腿，這樣是為了肌肉不橫向發展，拉筋之後揉捏小腿，不然小腿會變硬很不好減。
7、減肥藥千萬不要吃，不管是哪壹種減肥藥都有副作用，但是現在的商家都避重就輕，誇大減肥藥的減肥效果，卻從不說其副作用，壹般的減肥藥對心臟都不好，傷肝傷腎，所以不建議吃減肥藥。
註意哦，每天都要為妳的節食計劃奮鬥，抗拒外來誘惑。 其實想要保持苗條並不難，只要有決心，成功是很容易的事情。
最後祝妳減肥成功！