“男人補鋅，女人補鐵”，鋅硒對男性的精子質量非常重要，所以壹般孕前提倡男士多補鋅硒。鋅硒寶片，分高純度，和低純度。高純度鋅硒寶每片的鋅硒含量高。低純度鋅硒寶每片鋅硒含量低。高純度鋅硒寶1天吃1片。低純度鋅硒寶1天吃4-12片。鋅，硒分子結構都是完全壹樣的，鋅硒寶片好不好，主要還是看每片的鋅硒含量。
成人補鋅選擇無副作用、吸收好的牌子，如蓋鉑（鋅硒片），高含量鋅硒，每片含：鋅12mg、硒90ug。壹天只需吃1片，成分活性高，可以更好的被人體吸收，補到所缺乏的營養，平時也可以多吃些含鋅豐富的食物，如牡蠣、肝臟、動物血、瘦肉
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