柿子在我們的日常生活當中是非常常見的，但是柿子的營養價值卻是非常高的，在日常當中吃壹些柿子可以有助於我們的身體健康，因為柿子內所富含的維生素和微量元素是非常多的。對於壹些肺部較為虛弱的人來說，經常的吃壹些柿子可以有效的保護肺部，同時使肺部的功能增強，可以有效的預防肺部的疾病，柿子內的膳食纖維有很多，適當的吃壹些柿子可以有效地促進體內的消化，緩解腸胃的負擔，長期的吃壹些食材會對我們的身體帶來很多的幫助，下面讓我們具體了解壹下。
壹、增強抵抗力和免疫力長期的吃壹些柿子，可以有效的給身體補充維生素和微量元素，以及身體所必需的氨基酸。這樣不僅可以有效的助於我們腸胃的消化，促進胃部的蠕動，減輕腸胃的負擔，從而預防壹些腸胃疾病，同時可以有效的促進體內的血液循環，加快新陳代謝的速度，使體內的毒素可以快速的排出，增強人體的抵抗力和免疫力。在對待經常換季生病感冒的人來說，吃壹些柿子可以有效的預防感冒，對待咳嗽的時候也有著潤肺止咳的功效。
二、使人的視力得到保護隨著生活的節奏越來越快，很多人都經常在工作的時候會面對著電腦，長時以往就會使眼睛受到損害，出現幹澀、眼疲勞等問題，因此可以在日常的生活當中吃壹些柿子，柿子中所富含的胡蘿蔔素是非常多的，可以有效的幫助我們保護視力。
綜上所述，我們可以了解到，每天吃柿子長期以往會給我們身體帶來很多好處，但是對於壹些患有糖尿病的患者來說，避免長期的吃柿子，因為柿子內的含糖量是非常多的，吃太多會使體內出現血糖異常使疾病復發，從而給身體造成危害。