小滿（grain buds）是二十四節氣之壹，夏季的第二個節氣。小滿——其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。每年5月20日到22日之間視太陽到達黃經60°時為小滿。
特點：
1、南方地區降雨多、雨量大。此時北方冷空氣可以深入到我國較南的地區，南方暖濕氣流也強盛的話，那麽就很容易在華南壹帶造成暴雨或特大暴雨。
2、長江中下遊降水偏少。太平洋上的副熱帶高壓勢力較弱，位置偏南，意味著到了黃梅時節，降水可能就會偏少。
3、黃河中下遊地區小麥在此時剛剛進入乳熟階段，非常容易遭受幹熱風的侵害，從而導致小麥灌漿不足、粒籽幹癟而減產。
飲食養生：
1、苦苦菜
苦菜營養豐富，含有人體所需要的多種維生素、礦物質、膽堿、糖類、核黃素等等，對於我們來說，適當的食用是壹種非常有益的補充。
2、枸杞苗
枸杞苗又叫枸杞尖。中醫認為，枸杞苗全株性涼，味甘苦，具有清熱除煩、滋陰明目的作用。適於治療陰虛發熱、消渴口幹、手足心熱以及肝腎虧虛、兩目幹澀、虛火牙痛等病癥。