解決上課犯困的方法： 1. 喝咖啡。暫時性興奮而已。針對上課，其提神作用時間還是足夠的。 2. 貼壹貼——“冰激”牌提神醒腦貼：壹種簡單有效的方法，常備最佳，犯困時拿來貼貼，10秒起效，提神作用可持續4小時以上。實用，還管用！ 3. 把礦泉水倒濕毛巾上，敷臉。 4.用眼藥水。用驅風油擦擦太陽穴。很困的話就擦在眼睛下邊，壹刺激就精神了。 5.功能性飲料：功能飲料有多種營養成分，包括各種維生素、賴氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒腦的作用。缺點是：咖啡因含量較高，能夠使人們處於持續較亢奮的狀態，從而容易忽略自身的疲勞，造成體能透支。 6.茶飲料。茶含有咖啡堿，可以起到興奮作用。但茶飲料中的咖啡堿含量比茶要低很多，提神效果不明顯。 日常保健預防犯困的方法： 1.補充蛋白質 暫時提神 對於壹些平時很少吃肉，靠吃蔬果等來減肥的族群，則疲倦不已又非工作不可時，喝些雞精、蜆精等產品，會有不錯的提神效果。 2.維他命B群 均衡壹下 缺乏維他命B群的人，常會感覺疲倦不已。對這類平時飲食不均衡的人而言，極度疲倦時補充維他命B群，就會有救急的效果，可暫時消除疲勞、應付工作，但根本之道，還是要飲食均衡。 3.保健食品 與醫師討論 要迅速恢復體力，還要看體力差的原因為何。如果是疾病引起，治療才是根本的方法；但有些保健食品，也可壹試，可能可以暫時恢復體力，應付工作。建議在醫師的指導下使用。 總結壹下：疲勞主要是與腦內壓有關。例如抽煙之後，大腦難受，就是由於大腦內環境紊亂有關，所以，提神健腦的產品好壞是能否將紊亂糾正平衡過來。長期大腦疲勞還需要註意睡眠，營養。
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