月經不調包括了以下這些癥狀：如痛經、經期不準，月經量少，經期間腰酸、脾氣暴躁等，長期不調理的話可能會導致不能生育。大多女性覺得喝中藥、吃補品的這些方法太麻煩了，也不願意去做。其實食療已經是很簡單很方便的方法了，女性們壹定得擠出時間來對自己的身體好壹點，那麽，月經不調量少如何食補呢?
月經不調量少食補
羊肉歷來被當作冬季進補的重要食品之壹。寒冬常吃羊肉可益氣補虛，促進血液循環，增強禦寒能力。羊肉還可增加消化酶，保護胃壁，有助於消化。中醫認為，羊肉具有補精血，益虛勞，溫中健脾，補腎壯陽，養肝等功效。對虛勞嬴瘦、腰膝酸軟、脾胃虛弱、食少反胃，頭眩明目、腎陽不足、氣血虧虛、陽痿、寒疝、產後虛冷、缺乳等病癥有良效。尤其適合老年人、體虛的男人和產後婦女。羊肉粥：鮮羊肉，大米，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。功效：補氣，養血，止痛。適用於氣血虧虛型月經不調。
紅棗的補血功效眾所周知，壹般情況下，很多女人會使用紅棗加入各種各樣的藥膳中，滋補身體、滋潤氣血。平時還可以和枸杞、黃芪等同服，都有著非常好的養生功效。很多女人心態脆弱，容易急躁郁悶、傷心哭泣，這都是生活工作壓力太大導致的，如果不能及時調理很可能會引起內分泌失調，所以平時最好吃點紅棗滋補，能養血安神，舒肝解郁。紅棗能緩解很多烈性藥物的藥性，而且還能減少壹些藥物對於身體的副作用等，壹般情況下會出現在中醫的解藥藥方中。
當歸通常研粉使用，是具有美容功效和醫療功效，性溫，味甘辛，無毒。用其敷臉可以起到促進血液循環，而當歸的水溶液有極強的抑制酪氨酸酶活性作用，是對付黃褐斑、雀斑的“殺手鐧”，能使皮膚細嫩有光澤的功效。故而，當歸既可做面膜或加入面霜中使用，食療效果也相當不錯，是美容之佳品。
艾草治月經不調的藥
1.艾葉生姜茶。艾葉適量，生姜8片，紅糖若幹。將艾葉清洗幹凈，之後放入砂鍋內，加入兩碗水，放入姜片，煮沸，之後放入紅糖，小火煮沸，將渣滓過濾掉，喝剩下的湯汁就可以了，可以改善女性的手腳冰涼、宮寒。
2.艾草紅糖水。紅糖和艾草適量，放入鍋內煮沸，之後去掉渣滓，喝湯汁，需要註意的是，不要使用鐵鍋煮，可能會導致艾草的藥效被鐵影響而失效。它可以起到暖宮的作用，如果在月經之前的三天開始喝，能夠有效改善痛經。
3.艾葉煮雞蛋。雞蛋兩個，艾葉適量，將艾葉清洗幹凈，放入砂鍋內，加入清水，煮沸，之後將雞蛋打進去，再用小火煮沸，將雞蛋煮熟，加入壹些紅糖，微微煮沸，就可以吃雞蛋喝湯汁了。治療月經少，月經顏色暗，宮寒有不錯的效果。