菠蘿含有大量的糖類、脂肪、維生素A、B1、B2、C等，尤其是以維生素C含量最高，不僅具有淡化黑色素的效果，還能清熱解暑、生津止渴、利小便，幫助減肥。
6 獼猴桃獼猴桃含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、胡蘿蔔素等等，可以降低血液中的膽固醇水平，進而有效降低血壓，而且對對於消除雀斑和暗瘡都有非常好的效果。
7 桔子桔子也是壹種豐富維生素c的水果，這種天然的抗氧化劑可以清除自由基的作害，有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，適量吃可防止紫外線對皮膚的傷害，美白祛斑，而且還能開胃理氣，止渴潤肺。