推拿是壹種古老的中醫治療手段，具有操作簡單、效果確切等優勢，是壹種廣受歡迎的綠色療法。
推拿，為壹種非藥物的自然療法、物理療法。通常是運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等形式多樣的手法和力道，以期達到疏通經絡。
推拿也稱為按摩，是根據中醫的內部器官和經絡理論，結合西方醫學的解剖和病理診斷，通過推動、攜帶、升降、揉捏、揉捏等方式應用於人體體表的特定部位，具有疏通經絡、滑動關節的作用，促進氣血運行。
推拿是臨床中醫科經常采取的壹種理療方法，具有活血化瘀，通脈活絡，緩解疲勞，鎮靜安神，提高機體免疫力等功效，經常做推拿能夠改善血液循環，舒緩緊張和疲勞，改善睡眠。如果有條件可以經常做推拿，對養生保健和身體健康是有好處的，但是壹定要找專業人員或到正規公立醫院中醫科去做，才能夠保證安全有效。
壹定要註意保持良好的心態，身心放松，不要有緊張的壓迫感。推拿的時候要註意合理的力度。用力過大很容易導致皮膚損傷，用力過小也很容易起不到具體的推拿效果，所以必須要遵循科學的方式進行推拿。