引言：有貧血癥狀的人想要進行改善，日常應該多吃壹些富含葉酸鐵維生素B12的食物，這樣是能夠幫助生氣當中的血紅蛋白進行合成，當身體缺少任何壹種造血原料的話，就有可能會導致貧血，所以可以通過食物來補充鐵元素，改善貧血的癥狀，還可以吃壹些富含維生素C的食物，是能夠促進鐵元素的吸收和利用。平時也要減少喝咖啡茶葉這類飲品像這壹類飲品可能會抑制鐵元素和其他營養元素的吸收，所以壹旦吃再多也起不到作用。
貧血會有哪些癥狀當出現貧血之後，最常見的就是面色不好，這也是因為體內血液循環不順暢，如果臉色以及口唇出現蒼白的現象，壹定都是貧血癥狀所導致的，而且也很容易感覺到身體疲憊倦怠，也會給心臟帶來比較大的負擔，可能會出現心悸心慌胸痛等問題。長期貧血也會導致身體陽氣不足，就會讓身體食欲不振出現便秘腹瀉等問題，而且吞咽東西的時候也總感覺嗓子好像有東西被堵住了，吞咽十分困難。平常還會有頭暈，耳鳴，眼花，頭發幹枯變黃脫落等癥狀。
貧血的人可以吃壹些什麽來補充營養貧血的人可以吃胡蘿蔔，因為胡蘿蔔當中含有胡蘿蔔素，對於補血是非常有利的，而且其中也有維生素B和維生素C。金針菇含鐵數量也是比較大的，其中還含有其他微量元素，是可以補充身體裏所缺失的營養。桂圓除了含有豐富的鐵元素之外，還有葡萄糖維生素a等，在補血的同時還可以治療記憶力下降心悸的問題，也是非常好的補血食物，菠菜也是常見的蔬菜是能夠幫助補充氣血的，還有紅棗，當歸，阿膠，黑米黑豆紅豆豆。
最後壹旦出現貧血的癥狀，會給身體造成各種各樣的問題，在早期病情非常不容易被發現，壹般是在體檢的時候才可能會發覺，如果不及時治療的話，可能會導致免疫力下降，可以引發體弱多病。