減肥晚餐 香橙雞翅
主料
雞翅中10只、香橙2個。
配料
橙汁、糖、鹽、香油各少許，醬油、君度酒、雞粉、鹽各少量。
制法
1、雞翅洗凈瀝幹，加入腐料拌勻腌1小時。
2、香橙榨汁留橙皮切長絲。
3、燒熱油將雞翅煎至金黃色。
4、將調料煮溶，加入橙皮、雞翅略煮，盛起即可。
減肥晚餐海帶鹵肉
減肥不代表不能吃肉，相反飲食均衡了，減肥還更快哦。適量的吃點肉食，能補充人體所需的蛋白質。
做海帶鹵肉時，要註意選選擇精瘦肉，去除鹵肉上的可見的白色油脂，和零熱量的海帶壹起煮，是壹道富含膳食纖維的健康減肥佳肴。
減肥晚餐 枸杞子燒鯽魚
主料
鯽魚1條。
配料
醬油、蔥、姜、鹽、胡椒面、味精各適量、枸杞子若幹。
制法
1、將鯽魚去內臟、鱗、洗凈，蔥切絲、姜切末。
2、將油鍋燒熱，鯽魚下鍋炸至微黃，加入蔥、姜、鹽、胡椒面及適量水，稍燜片刻。
3、投入枸杞子再燜燒10分鐘，加味精即可。
減肥晚餐 竹筍銀耳湯
主料
竹筍150克。
配料
銀耳、雞蛋、精鹽各適量。
制法
1、將竹筍洗凈，銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊。
2、鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒5分鐘，加鹽調味即可。
減肥晚餐 陳皮牛肉幹
主料
牛肉200克，陳皮7克。
配料
白糖、幹辣椒、植物油、蔥、姜、料酒、精鹽、醬油、味精各適量。
制法
1、牛肉塊洗凈，放入清水、蔥、姜、料酒煮至八成熟，撈出晾涼後切成小丁。
2、炒鍋上火，加植物油燒至八成熟，放入蔥、姜、陳皮、辣椒，煸出香味，再加入牛肉丁、精鹽、醬油、白糖、味精，熬至收汁，裝盤即可食用。
減肥晚餐 木耳煮魚
大家都知道木耳是高纖的零熱量食材，而魚肉的熱量在所有肉類中算是最低的，減肥完全不吃肉也是不科學的，長期下來造成營養不均會對健康產生危害。
所以用魚肉代替其它肉食，不僅可以幫助妳減肥，對身體健康也有益。
減肥晚餐 魔芋椰菜西芹花
看起來白白綠綠，味道相當清爽可口，也是壹道幾乎沒有熱量的菜，不僅含有豐富的維生素與纖維質，還十分有飽腹感，是理想的`減肥菜肴。
減肥晚餐 海參香菇加竹筍
香菇幾乎是零熱量食品，再加上高纖的竹筍和富含膠質的海參，這樣的組合想不瘦都難。
只要加上少許鹽和醬油調制的醬料，就是壹道色香味俱全的美味減肥佳肴。
減肥晚餐 幹貝山蘇
靠飲食減肥，那麽首先營養要均衡，吃的健康才能減肥不反彈。
而山蘇就是壹種零熱量的食材，幹貝則是白肉，幹貝+山蘇是既健康又養生的佳肴，對減肥有著非常好的效果。