手淫的壞處之壹 ：手淫損傷身體的動力、損傷情誌、、精神萎靡、意薄弱誌、多疑恐懼、遇事或躁進、缺少耐心與恒心、以及必勝的信心和勇氣，造成精虛不能化氣。
手淫的壞處之二：人體靠血氣滋養，血氣的來源是飲食。沒有消耗完的血氣會在人體深度睡眠時轉化為精，藏於腎中，封藏於骨內，以備不時之需。如果消耗的少，儲蓄的多，就是長壽健康的保障；如果消耗的多，儲蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫與性行為都以精的耗損為表現形式，這種耗損結果的超常積累意味著生存質量的降低與生命歷程的提前結束。
手淫的壞處之三：手淫影響到智力，長期手淫會對記憶力與思維能力產生明顯的破壞，學習能力的力不從心與學習成績的迅速下降是最明顯的表現。導致精虛不能化氣，氣虛不能化神。
手淫的壞處之四：手淫行為具有嚴重的成癮性，壹旦成癮，很難克制同時嚴重透支人體生發之氣，使人體生育能力極大下降，最終導致男性不育。
1、在閑暇時，多進行體育運動，或者進行壹些自己喜好的活動。當人的精力、智力、體力得到充分發揮時，就不會想入非非發生手淫了。
2、註意穿寬松、柔軟的衣褲。緊身內衣褲易刺激到性器官，引起欲望，多穿松軟衣物可減少摩擦和刺激。
3、保證足夠的睡眠，睡前可聽輕松音樂，不要看充滿刺激和挑逗性的書籍及電視節目。習慣是慢慢養成的，要戒掉壹些不良習慣很不容易，但只要有耐心和毅力，手淫的習慣就壹定能改過來！