亞健康，本病以日常生活幹預為主，部分患者可根據自身的情況進行藥物治療還可配合中醫療法，日常生活多用於亞健康防治，科學飲食保證均衡飲食，合理休息，註意勞逸結合，適當增加鍛煉，保持良好的心態使身體處於最佳健康狀態，提高機體免疫力。規範飲食，放松心情和身體，補充睡眠，盡量不要熬夜，把事情盡量在白天做，白天做還會更有效率，晚上做事情由於身體疲憊，效率也很低，睡眠充足對辦事效率也有很大提升！
適當的運動。這個不需要固定的時間，固定的地點，比如妳長期加班，工作比較忙，但也不是24小時都運營吧，可以工作兩個小時，然後起來伸伸腰，做擴胸運動，深蹲等簡單項目10分鐘左右就好 亞健康是“自感不爽，檢查無病”、介於健康與疾病之間的壹種動態變化的中間狀態。亞健康的表現多種多樣，如記憶力減退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力,便秘,胃腸道疾病,頭暈,高血壓,失眠,長斑生暗瘡等。不管何種原因引起的亞健康，不管
提到亞健康，相信很多朋友都不陌生。因為現在生活工作壓力的原因，很多人都會出現亞健康情況。因為亞健康並不是像壹般的生病感冒，是壹種似病非病的狀態。 很多人往往不會引起重視，但是生活和工作卻因此被影響飲食合理且營養：進入亞健康狀態，調理首先要從飲食方面下手。飲食要註重營養，但又不能暴飲暴食。同時，飲食的時間要有規律，不要因為今天工作忙就不吃。古人說的食有時，是有壹定道理的
隨著我國經濟不斷的發展，人們的工作節奏也越來越快，亞健康成為目前人類健康的大敵。現在很多人的工作壓力很大，長期加班處於超負荷的狀態，如果日積月累時間久了，身體就像壹顆定時炸彈隨時都會引爆。