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菠菜苗要焯水嗎
需要。菠菜中含有草酸,草酸會與鈣結合,形成不易被人體吸收的化合物,這會導致鈣攝入量的減少,從而影響鈣的吸收。而草酸是壹種水溶性物質,在焯水過程中,草酸會隨著水分的蒸發而逐漸流失。所以通過焯水,可以去除大部分的草酸,從而減少其破壞作用。
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