通過飲食增強記憶力的效果有限，家長為孩子提供營養均衡、豐富多樣的食物保證孩子的正常生長發育即可，提高記憶力可通過合適的記憶訓練。 記憶是腦的高級功能，與神經突觸建立、可塑性、腦內蛋白質及神經遞質合成等有關。充足的營養能保證大腦營養供應，良好的睡眠有助於恢復精力、緩解壓力，特別是蛋白質、必需脂肪酸、鈣鐵鋅等微量元素等缺乏會影響孩子的記憶力。適度運動有助於肌肉分泌特定蛋白酶，提升神經功能。通過記憶訓練有助於促進記憶力發展，如壹定時間內展示幾張圖，拿走圖片後復述圖片內容等；通過細節觀察主動訓練記憶；對於希望保持長期記憶的內容，可經常回顧以保持記憶。 如果是因為孩子患有疾病造成記憶力下降，則需要在醫生的指導下，進行相應治療。家長平時應多與孩子進行語言交流，為其提供和諧的家庭環境並鼓勵孩子的探索行為，可更有效地促進孩子想象、思維的發生和發展。
小孩吃富含維生素、蛋白質、卵磷脂的食物可以增強記憶力。 孩子可以通過吃來改善記憶力，多吃富含維生素、蛋白質和卵磷脂的食物可以有效改善孩子記憶力，可以選擇以下食物： 1.花生。花生富含腦磷脂和卵磷脂，這都是神經系統所需要的重要物質，能改善血液循環，增強腦部血供，防止腦血栓形成，對大腦十分有益。 2.牛奶。牛奶富含蛋白質、鈣以及人體必需氨基酸，牛奶中的鈣很容易被人體吸收，是腦代謝中不可缺少的物質，還含有對神經細胞非常有益的維生素B1。 3.菠菜。菠菜富含維生素A、C、B1和B2，利於腦細胞代謝。 4.雞蛋。雞蛋也富含大量的卵磷脂，卵磷脂的分解產物乙酰膽堿對於記憶力的增強十分有益。 5.橘子。橘子除了富含維生素外，還是典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害，孩子用腦較多時，多吃橘子能使人精力充沛
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