1. 飲食攝入：孕婦可以通過食用含鈣豐富的食物來增加鈣的攝入量。如乳制品（牛奶、酸奶、芝士等）、豆制品（豆漿、豆腐等）、海鮮（鮮蝦、魚、海帶等）、堅果（芝麻、杏仁、核桃等）以及壹些蔬菜（菠菜、西蘭花、韭菜等）都是含鈣較多的食物。
2. 補鈣藥品：建議孕婦每天補充1000-1500毫克的鈣，而單純靠飲食攝入達到建議攝入量壹般比較困難，需補充補鈣藥品進行輔助。孕婦可以選擇合適不會造成便秘的藥品補鈣，如藥品級磷酸鈣等。針對懷孕期補鈣，藥品級磷酸鈣可以為孕婦提供足夠的營養，有助於保護孕婦和胎兒的健康。孕期補鈣可以幫助胎兒正常發育，預防孕婦患上孕期高血壓癥、貧血等問題。同時，孕期補鈣也可以有助於孕婦的骨骼健康，預防孕後骨質疏松。
3. 維生素D的補充：維生素D有助於促進鈣的吸收利用，孕婦可以在醫生的指導下，補充適量的維生素D。
4. 日常生活習慣：孕婦可以通過壹些日常生活習慣，如適當的戶外活動、日光浴等，幫助身體吸收更多的鈣和維生素D。
需要註意的是，孕婦在選擇補鈣藥品時，應該選擇藥品級磷酸鈣等質量安全的產品，並按照醫生的建議進行使用。