壹般人堅持運動，目的是為了健身，而健身目的與競技目的是不同的。
普能人選擇適合自己的健身運動，總的原則當然是自己喜歡，除此之外，我認為兩點比較重要：
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01 是否有利於長期堅持
運動要達到健身目的，往往需要長期堅持。這個最難也最關鍵，要考慮：
客觀條件是否允許，例如遊泳是很好的健身項目，但自家附近沒有恒溫泳池，每次鍛煉需要跑很遠，那肯定很難堅持；再例如花樣滑冰是很有意思的健身項目，附近也有人造冰場，但學習、練習、裝備費用太貴，對於經濟條件不允許的人來說也是難以堅持的；是否容易受傷，容易受傷的運動也是不能長久的。拿跑步來說，慢跑更適合健身，因為慢跑不容易受傷，現實生活中壹些人為了馬拉松比賽不斷創造個人最好成績過度訓練，受傷是常有的事，結果是連步都沒法跑了，就違背了跑步健身的初衷；02 是否能不斷獲得滿足感
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人們決定是否堅持做壹件事情離不開價值判斷，即對個人需要的滿足評價。如果諸多需要在壹項運動中能夠獲得滿足，就會認為這項運動是有價值的，是值得堅持的，是有意義的。以跑步為例，很多人可能因為減肥開始跑步，但跑了壹段時間發現，除了瘦身，跑步過程中能夠產生很多復合快樂，例如發泄負面情緒的輕松，自我戰勝的快樂，認識新事物的快樂，自我認識的快樂等等。
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當從壹項運動中獲得從身體到心靈很多方面的滿足時，人們往往願意繼續下去。
綜上，選擇適合自己的健身項目最大原則是自己喜歡，而自己喜歡的運動要達到健身目的，還必須能夠長期堅持，且在堅持過程中能夠不斷獲得滿足感。因為任何運動，即便自己只喜歡，不能堅持也是無法實現健身效果的。