壹杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,壹天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。
最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可壹起用也可選擇其壹，紅塘比較容易.
紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.