1、晨起發病
壹般落枕的發生，在睡覺之前是沒有任何癥狀的，而在壹覺睡醒之後則可能會覺得脖子、肩背部感覺到明顯的疼痛與不適。晨起時發病，是落枕的壹個標誌性表現。如果反復、多次的落枕，則需要警惕是否為頸椎病的早期。
2、明顯疼痛
落枕的壹大明顯感覺就是疼痛。頭部稍微活動就可能誘發疼痛，疼痛的位置還會向頭頸部或者肩部放射。疼痛的癥狀以壹側頸部疼痛的較多。兩側都痛的也有。
3、活動受限
在發生落枕後，脖子會出現受限的狀況。可能偏向哪壹側就會感到比較舒適，而轉到另壹位置時就出現疼痛感。嚴重的，低頭、後仰都比較困難。這時候需要限制活動，不能強行扭轉，否則會加重病情。
4、歪脖子
因為落枕發生後，頭部的強直處於異常的狀態，導致頭部偏向病側，形成歪脖子的狀況。壹般由於落枕導致的歪脖子，2~3天就可以緩解。不用太過於擔心。在肌肉緊張的情況下，也不要強制性的去扳回來，以免拉傷。
5、肌肉僵硬
在落枕發生後，可能出現頸部肌肉有痙攣、僵硬的情況發生。觸摸起來可能會有條索感。部分落枕人群還可能觀察到肩頸部肌肉隆起，增大的情況。
6、落枕解決方法
壹、揉推摩法
首先讓患者端坐在板凳上，按摩者站於患者的背後施術。緩慢轉動頭頸，在頸項部找到痛點或痛筋後，用拇指或小魚際在患部作揉、推、摩，平穩施壓，使痙攣的肌肉得到緩解，疼痛減輕，再找出新痛點用同法操作，如此反復，至活動基本正常，痛點消失為止。
二、伸筋療法
運動醫學研究說明，拉緊痙攣的肌肉使之伸展，並維持兩分鐘以上，可使肌肉痙攣緩解，疼痛減輕或消失。這種方法可以有針對性地收縮的肩部的肌肉，時間久了便可以解除頸肌的扭曲，有效的緩解疼痛，從而達到治療落枕的目的。
1.胸鎖乳突肌伸筋法：患者仰臥位，術者壹手按住患者壹側肩鎖關節處以固定肩部，另壹手扶同側下頜，並緩慢使患者頭部轉向對側，在患者能忍受限度內保持雙手位置不動，兩分鐘後放松。雙側分別進行，重復操作3～5次。
2.斜角肌伸筋法：體位同上，述者壹手按住患者壹側肩鎖關節處，另壹手扶同側顳部，雙手反向用力，使患者頸部側屈向對側，並在患者能忍受限度為保持頸部側屈位兩分鐘，隨後放松，先健側後患側，重復3～5次。
3.斜方肌、提肩胛肌伸筋法：患者坐位，術者立其後，雙手肘部按住患者雙肩以固定肩部，雙手手指重疊扶在患者頸枕部，逐漸向前下方用力，使患者頸部前屈，並在患者能忍受限度內保持頸部前屈兩分鐘，隨後放松，重復3～5次。
在采用理筋手法治療落枕的同時，患者還應放松頸部的肌肉，在疼痛有所緩解之後，應積極做壹些舒筋活絡的運動。
另外，睡眠時枕頭要合適，不能過高、過低、過硬，避免頸部受寒受涼，盡量不要在床上看書、看報、看電視。枕頭要置於頸項部，避免頸部受風受涼。
三、針灸療法
針灸治療本病方法頗多，如針刺、指針、電針、耳穴壓丸等。
①針刺主穴：懸鐘、養老、後溪。
配穴：內關、外關、中渚、陽陵泉。
治法：以主穴為主，每次僅取壹穴，效欠佳時，加用或改用配穴。懸鐘穴，直刺1、5～1、8寸深，用強或中等刺激，得氣後留針15～20分鐘；養老穴，針尖向上斜刺1、5寸，使針感傳至肩部；後溪，直刺0、5～0、8寸，得氣後撚轉運針1～3分鐘，亦可加電針刺激，頻率40～50次/分，連續波。
配穴，用常規針法，深刺，務求得氣感強烈。在上述任壹穴位針刺時，均須要求患者主動活動頸部，範圍由小漸大。
留針均為15分鐘，每日1次。或者采用主穴：大椎。
配穴：肩井。
治法：令患者端坐於椅上，頭向前傾。取準穴後，針尖偏向患側進針深度約0、5～1寸，使針感向患側頸、肩部傳導，得氣後，操作者用壹手按患側肩井穴，讓患者作最大限度左右活動頸部，同時，另壹手撚針3～4分鐘。如效果不顯著，取艾條長約5cm，插於針柄上點燃，至灸完後起針，穴區加拔罐10～15分鐘。每日1次。
②指針主穴：外關、內關、阿是穴。
配穴：風池、肩井、肩貞、養老、天柱、風府、大椎、理想穴。
理想穴位置：風池至肩井穴之中點。治法：主穴為主，效不佳時加配穴。
先輕拍或指按疼痛處即阿是穴1分鐘。術者以拇指掐壓患者內關穴，中指或食指抵於外關穴，每次2～3分鐘，用力由輕而重，使壓力從內關透達外關，患者可有酸、麻、脹、熱感，或有此類得氣感上傳的感覺。掐壓過程中，宜囑患者左右旋轉頸部。配穴，單手拿風池穴20次，雙手拿肩井穴20次，余穴可采用指壓法，或上下左右推按，每穴1～2分鐘。上述方法每日1次，3次為壹療程。
③電針主穴：分2組。第壹組為養老、新設、外關、肩中俞；第二組為風池、肩井、大椎旁1寸、肩外俞。治法上穴均取。
應用直流感應電療機，取直徑為3厘米的圓形手柄電極操作。其中陽極取第1組穴，陰極取第2組穴。通電前先輕揉穴位片刻，再通以感應電，電量漸增大至2～10V，以患者能耐受為限，每次通電約3～5秒鐘。
當看到患側肌肉收縮，即改為直流電治療，為20～40mA，每次亦通電3～5秒鐘，治療時令患者作頸部活動。全部治療時間約5～10分鐘。每日1次，3次壹療程。
④耳穴壓丸主穴：頸、神門。
治法：雙側主穴均用。取綠豆1～2粒，置於以市售活血止痛膏或傷濕止痛肓剪成的1×1平方厘米的方塊中，粘貼於所選耳穴，將邊緣壓緊。
之後，按壓該耳穴0、5～1分鐘，手法由輕到重，至有熱脹及疼感為佳，並囑患活動頸部2～3分鐘。要求患者每日自行按壓3次，貼至痊愈後去掉。
7、落枕調理方法
壹、不宜睡高枕
枕頭要富有彈性，高度以側臥位時頭部與身體能平直為佳。
二、頸項部保暖
避風寒，以免影響療效。
三、落枕保健操
把落枕側的腳擡起來，將大腳趾掰開，按順時針或逆時針的方向慢慢地按摩、旋轉，約每秒兩圈，有脹痛的感覺時落枕便可緩解。按摩旋轉大約需要15分鐘，以感到脖子疼痛緩解為宜，這樣可以對落枕起到很好的緩解作用。
8、預防落枕的方法
1、要選擇有益於健康的枕頭，用枕不當是落枕發生的原因之壹。
2、要註意避免不良的睡眠姿勢，如俯臥把頭頸彎向壹側;在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去;頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。
3、要註意避免受涼、吹風和淋雨，晚上睡覺時壹定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。
4、要註意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。
5、要經常適量運動，尤其是頸椎的活動操，如做“米”字操，這是壹種操作簡便的頸部保健操。