1、撫摸法
用左手輕輕撫摸右側乳房，再用右手輕輕撫摸左側乳房，***做3分鐘。撫摸可以是旋轉的也可以縱向的或是橫向的，還可以是無特定線路的任意撫摸，3種形式可以交替進行，每日撫摸數次。
2、推托按摩法
1、直推乳房：將右手掌放在左側乳房下方，用柔和而均勻腕力向下推乳房根部，這樣重復推20-30次，然後再換左手按同法推右側乳房。
2、側推乳房：用右手掌從胸部中央著力，向外橫推左側乳房至腋前，返回時用5個手指握住乳房向內回帶，反復推20-30次，再換左手照上法按摩右側乳房。
3、叩擊按摩法
取坐姿、仰臥姿均可，以彎曲中指或者食指指腹對乳房進行叩擊。力度由輕到重，重時不可過重，以免造成對乳房的損害。叩擊時從乳房四周的根部開始，圍繞乳房壹圈壹圈向乳頭方向叩擊，叩至乳暈處為壹遍，***進行5遍。註意不可叩擊乳頭，每日叩擊2-3次。
4、關元穴按摩法
關元穴在臍下3寸，腹正中線處。用食指、中指、無名指的指面，用力均勻地按壓以關元穴為中心的下腹部，不僅能使松弛的腹肌恢復彈性，光滑柔軟，還有防治女性生殖系統疾病、提高乳腺發育等作用。
5、註意事項
自我按摩乳房因註意以下問題：乳房組織呈放射狀排列，所以按摩乳房原則上需順乳腺組織方向進行；按摩前，可在乳房皮膚上塗些按摩乳劑以防皮膚被磨損；每晚睡前或早晨起床前做按摩為宜，每日做1-2次，堅持按摩3個月，可達到豐胸作用。
6、產後豐胸最佳時機
壹般情況下，產婦根據自己的情況可以安排豐胸的時間，但是醫學上講，至少要在六個月之後，因為前六個月是產婦恢復以及給孩子哺乳的時期，不宜進行豐胸，即使有產後豐胸秘籍也要忍住，畢竟此時孩子為重。而六個月之後，則可以進行豐胸。
由於女性體內含有女性必須的激素，這種激素是刺激乳房增長的重要因素，因此必須要把握好，而黃體激素以及磁性激素的調理並不是壹朝壹夕的，要根據個人的情況，適當的進行調整。比如正常人的經期是三十到三十五天，在這個周期之內，把握產後豐胸的最佳時間，以月經來的第十壹天開始到十三天，三天之內為女性產後最佳的豐胸時間，其次則是第十八天到二十四這七天。