說起乳腺癌想必是沒有人不知道的吧，隨著乳腺癌發病率的不斷上升，越來越多的女性們的身心健康都受到了極大的傷害，針對於此那就更應該要提高警惕，積極防範乳腺癌的發生。女人預防乳腺癌要多吃5種水果，壹起來看看吧。
1、芒果。外表顏色鮮黃的芒果看上去就讓人十分的喜愛，殊不知芒果對乳腺癌有很好的預防作用，因此廣大女性朋友們應該要經常吃壹吃芒果才好。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其 中的生物活性成分丹寧(與癌癥的預防和抑制有關)。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂周期因多酚而被打破。這可 能是芒果預防或抑制癌細胞的壹種機制。
2、柑橘。生活中我們常吃又常見的水果是多種多樣，而柑橘就是當中最為常見的壹種，也是女性們預防乳腺癌應該要多吃的壹類水果。柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
3、山楂。平時人們胃口不好的時候都會想到吃山楂，確實山楂的開胃消食、降低血脂的功效與作用是很大的。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素C，適宜消化道和女性生殖系統癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。
4、大棗。女人養生保健是離不開大棗的幫助的，而且大棗對於女性預防乳腺癌的發生等都有很大的幫助。補脾胃益氣血，富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的壹組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質，預防乳腺癌。
5、獼猴桃。在日常生活當中相信不少人對於獼猴桃都是非常喜歡的，它是果中珍品，經常吃對身體健康絕對有很多的好處。獼猴桃中的維生素C含量為橘子的4—12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。
為了更好的預防乳腺癌的發生，廣大女性朋友們在知道了吃什麽水果能夠預防的同時也應該要知道壹下吃什麽會得乳腺癌?
1、我們平時吃的食物當中有很多都是高脂食物，這樣的飲食習慣是非常不利於我們很好的預防乳腺癌的發生的。高脂肪攝入多的婦女易患乳腺癌，這些脂肪主要來自牛、羊肉和其他肉類。動物肉食中的飽和脂肪酸會導致乳腺癌的發病風險增加，長期大量攝取脂肪，會產生大量 類雌激素及前列腺素樣物質，這些都是刺激癌腫增長的“殺手”。纖維攝入低可使雌激素從糞便中的排泄量減少。血中雌激素含量增高，雌激素具有誘發乳腺癌的作 用。
2、廣大女性朋友們要想遠離乳腺癌的困擾還要註意身體肥胖的問題的。過度肥胖的人，乳腺癌的發病率高。肥胖的原因是復雜的，但其中攝食過多的主要原因。科學家的研究已經證實，脂肪組織可以分泌雌激素。因此，肥胖的人，其體內的雌激素水平相對高於體重正常的人。
3、現代大多數的人都喜歡喝咖啡，殊不知咖啡喝多也是導致乳腺癌不斷高的原因之壹。咖啡對很多女性來說是壹種美味，但是咖啡對女性的身體並不好。咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的咖啡因，黃嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又與乳腺癌發生有關。女性特別是絕經前婦女，如果過多地攝取這類食物，隨著咖啡因的大量攝入，乳腺癌發生的危險性大大增加。
乳腺癌對於每壹位女性朋友們來講都是晴天霹靂壹般讓人擔心又害怕的，雖然它是癌癥疾病當中相對較輕的壹種，不過對身體健康的危害也是不小可視的，女性們壹定要提高警惕，多吃有預防作用的水果，避免疾病的發生。