1，使用體驗不同：使用彎桿杠鈴的握姿會使手腕比較舒適。直桿杠鈴使用不當會造成手腕受傷。
2，鍛煉位置不同：直桿杠鈴鍛煉胸大肌的臥推、鍛煉三角肌的肩上推舉。彎桿杠鈴可以鍛煉肱三頭肌訓練的杠鈴臂屈伸。
3，應用廣泛度不同：直桿杠鈴應用更廣泛，可以用來練習全身各部位特別是大重量練習。彎桿杠鈴保護手腕增加角度變化，特別適合雕塑手臂細節。
擴展資料：
杠鈴的用途廣泛，無論是肩部、後背、手臂、胸部等處肌肉，藉由杠鈴及不同重量的鐵片，運用多次數的肌力特殊訓練技巧，針對全身肌群做肌耐力訓練，使脂肪燃燒，轉換成健美的線條，加強肌肉力量，增強身體核心能力，改善運動許久局部卻仍松弛的肌肉。
此外，更可延緩肌肉老化、增加骨質密、防止骨質疏松等效果，改善內分泌，提高身體協調性， 是想健身的男女性，可從事鍛煉的運動之壹。
參考資料：