當妳在專註於做事的時候，妳的眼皮開始不受控制地跳動。這是壹種令人很煩躁的感覺，它有時會持續幾個小時。怎麽會這樣？對此特立尼達人有許多解釋。比如，如果跳動的是右眼皮，那麽妳將會聽到好消息；而如果跳動的是左眼皮，那麽妳會聽到不好的消息。除了迷信外，眼皮跳動的簡短回答是這沒關系，雖然在某些情況下它可能是某種神經疾病的起因。
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眼皮跳動是壹種無意識的肌肉收縮。妳可能經歷過膝蓋或者肘部的肌肉無意識抽搐。同樣的情況也會發生在眼輪匝肌(眼瞼附近的肌肉)上。
眼皮抽搐通常出現在某壹邊的下眼瞼上。有時候可能會涉及兩邊的眼瞼，不過兩邊眼瞼的肌肉收縮與彼此獨立。這種短暫且間歇性的抽搐的頻率在3-8赫茲。
在大部分情況下，眼皮抽搐沒什麽好擔心。它們通常是壹種自我限制，沒必要去醫院檢查。但在很罕見的情況下，肌纖維顫搐可能是面肌痙攣、眼瞼痙攣、Meige綜合征、痙攣性麻痹面部抽搐以及多發性硬化的前兆。
下面是眼皮跳動最常見的原因。
壓力
眼科醫師表示，壓力是引起眼皮跳的最主要因素。當我們感受到很大壓力時，身體會釋放壓力荷爾蒙，引發“戰或逃”反應。該反應最直接的結果是肌肉被喚醒，從而可能影響眼瞼肌肉。對於妳而言，這是壹個探望朋友、放松或者冥想以減輕壓力的好時機。
疲勞
得不到足夠休息或者工作過度可能會促使妳的眼睛抱怨。科學家們並不確定其中的原因為何，但他們發現多休息能減輕癥狀。
眼幹澀
越來越多的人在辦公室裏工作，需要長時間坐著並盯著電腦屏幕。這種生活方式會導致眼幹燥綜合癥。眼幹燥綜合癥由眼睛表面缺乏潤滑和滋潤導致。當我們的眼睛太幹燥時，它們也許會通過眼皮跳動來保持濕潤。眼睛不停眨會讓眼睛開始讓壹只或者兩只眼睛的眼皮跳動更頻繁。為了避免眼幹燥綜合癥，如果妳每天對著電腦的時間超過七小時，那麽妳可以使用滴眼液，並每隔二十分鐘遠眺。
咖啡因和酒精
咖啡因和酒精對身體似乎有極性影響。壹種是興奮作用而另外壹種是抑制作用，而它們在使用過度的時候都會導致眼皮亂跳。這時妳需要讓眼睛保持濕潤並避免食用糖或者人造糖。
缺乏礦物質
眼皮亂跳可能由缺鎂導致。如果眼皮壹直亂跳，那麽妳可以通過簡單的血液測試來檢查體內的鎂含量。如果妳真的缺鎂，那麽妳可以多吃杏仁、燕麥片和菠菜。妳還可以服用鎂補充劑來滿足日常鎂需求。美國有百分之三十的成年人每日攝入的鎂不足，有百分之二十的人每天攝入的鎂只有推薦量的壹半。
眼瞼感染
當細菌感染妳的眼瞼時，妳就會患上瞼緣炎，它會導致眼睛發炎和紅腫。這會導致眼睛周圍的肌肉顫動。其它癥狀還包括眼睛灼痛、劇痛，眼睛底部出現皮屑和異物感。這時妳應該去看眼科醫生，了解病因。保持眼瞼濕潤有助於治療和控制瞼緣炎，妳可以用幹凈的熱敷布來保持眼睛濕潤，壹天重復幾次。
眼皮跳伴隨眼睛發紅、酸澀且流淚
這種情況的眼皮跳動，則多由眼睛的炎癥或者其他病變導致，但不適感只局限在眼瞼周圍，沒擴大到面部其他部位的趨勢，比如近視、遠視、散光、結膜炎、角膜炎……
在這些情況下，癥狀往往局限於壹側的上眼皮或下眼皮跳動，有的人眼皮跳動還會逐漸加重，這時就要看眼科了。