冬天防凍防寒保暖小知識 在冬天，應該盡量減少洗臉的次數。
洗臉時也不要使用過熱的水，水溫過高壹方面會直接灼傷皮膚，另壹方面也會把臉上的油脂沖洗幹凈，就起不到保護皮膚的作用了，容易造成皮膚幹裂。另外，洗完臉後最好過半個小時以後再外出，這樣能降低寒風對面部皮膚的傷害。
冬季嘴唇特別容易幹裂，有的人喜歡用舌頭舔嘴唇，用唾液來保持嘴唇的濕潤，可效果卻是適得其反、越舔越幹。這是因為唾液中含有粘稠的澱粉酶，留在嘴唇上的唾液水分蒸發完後，澱粉酶就會象壹層糨糊壹樣留在嘴唇上，這樣更加容易造成嘴唇幹燥，甚至破裂出血。
冬季保護嘴唇，最好還是使用潤唇膏。 洗頭時間有講究，冬季洗頭應該選擇壹天中溫度較高得時候，切忌在睡覺前洗頭，因為壹般用熱水洗頭後，頭皮上的毛細血管擴張，機體向周圍輻射熱量增多。
同時，洗頭後頭發是濕的，水分蒸發時會帶走很多熱量。在這個時候去睡覺，十分容易引發感冒。
穿衣不宜過緊。大家普遍認為，冬天保暖就應該把衣服穿多壹點、穿緊壹點，其實這是壹種片面的認識。
穿著衣物如果過緊，人體的血液循環會受到壹定的阻礙，反而不利於保暖。比如鞋襪穿得過緊會導致腳部血流不暢，熱量無法順利到達腳部，腳反而覺得更冷了，長期這樣，會導致凍瘡發生。
搓搓揉揉防凍瘡。寒冷天氣，很多人的手、腳、臉部等地方會出現凍瘡。
治療凍瘡的簡便方法，壹是熱熨法，用電吹風距皮膚20厘米左右對準患處，用熱風徐徐吹拂5分鐘，以加快皮膚血液循環。二是 *** 法，就是挫熱雙手後對患處進行 *** ，長期堅持，對治療凍瘡又不錯的效果。
把涼水裏放入橘子皮，鹽和少量的鮮姜，將它們煮沸後再等水涼到40，或50度的時候，也就是把手放在水裏有熱的感覺，但是不燙的時候用這個水來泡腳，就可以防止冬天凍手凍腳。壹個星期泡三次，連續壹個月，就可以有功效了！·保暖衣物別太緊：凍傷主要是低溫寒冷造成的，但也受其他因素的影響。
如潮濕、刮風、穿衣過少、長時間靜止不動，都可加重凍傷。另外如疲勞、醉酒、饑餓、失血、營養不良等使人體抵抗力降低，也容易引起凍傷 ·凍傷後別馬上熱敷：發生凍傷後，不能馬上熱敷或者 *** 凍傷部位，以防加重局部水腫。
受凍後壹至 兩小時方可進行熱敷，如果局部皮膚沒有破損，可以塗抹凍傷膏。如果皮膚有破損，則需要盡快用新黴素軟膏塗抹，防止感染 ·預防凍傷三措施：第壹，進行體育鍛煉增強體質，並進行耐寒鍛煉。
從夏天開始即用冷水洗臉、洗腳等。第二，及時吃飯，並註意食物質量。
多吃熱量較高的食物，如油類、肉類等。第三，用辣椒秧煎水常洗手足可以預防凍傷。
2. 防寒小知識
冬季預防寒冷侵襲身體到底有哪些小措施？從小就聽媽媽念叨“寒從腳下起”，是的冬季了，我們首先要註意足部保暖，平時可以穿鞋底稍微厚實保暖效果好點的鞋子，日常生活中感到腳冷的朋友也可以多吃熱奶、熱茶、熱果汁等。
睡覺之前呢壹定要泡個熱水腳，不僅可以緩解足部壹天的疲勞，也會促進咱們的睡眠。其次我覺得脖子其實也是比較脆弱的，出門的時候我們可以選擇性的佩戴壹條保暖性好的圍巾。
飲食方面呢，我覺得冬季了可以多食壹些熱性食物溫補。食物在保暖方面的作用適合多個部位的保暖，由於溫熱食物具有溫經、助陽、活血、通絡、散寒等作用。
桃、杏、桂圓、荔枝等甘平偏溫性水果及水果罐頭或蜜餞，羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水產品都是可食用的食物。以上呢都是我自己的壹些冬季禦寒措施，其實禦寒的措施有很多，大家可以根據自己的情況作已調整。
不同防寒措施有不同的特點，所以要註意結合實際情況，從而更好的做好冬季禦寒的工作，避免天氣寒冷對工作和生活造成各種影響。內容源自百度百家號。
3. 冬天防寒小知識
在冬天，做好防寒保暖工作顯得十分必要。
壹走上冬季的大街，寒意總是會迅速的浸透周身，壹些市民把自己包得嚴嚴實實的，用多穿衣服的方式來防寒保暖，這樣對抵禦寒冷雖然能起到壹定的作用，但是還是難免出現感冒、嘴唇開裂等現象。
也許妳掌握了以下幾個小竅門後，這個冬天您可能會過得更加舒適。
首先，洗臉次數別太多！
在冬天，應該盡量減少洗臉的次數。洗臉時也不要使用過熱的水，水溫過高壹方面會直接灼傷皮膚，另壹方面也會把臉上的油脂沖洗幹凈，就起不到保護皮膚的作用了，容易造成皮膚幹裂。另外，洗完臉後最好過半個小時以後再外出，這樣能降低寒風對面部皮膚的傷害。
冬季嘴唇特別容易幹裂，有的人喜歡用舌頭舔嘴唇，用唾液來保持嘴唇的濕潤，可效果卻是適得其反、越舔越幹。這是因為唾液中含有粘稠的澱粉酶，留在嘴唇上的唾液水分蒸發完後，澱粉酶就會象壹層糨糊壹樣留在嘴唇上，這樣更加容易造成嘴唇幹燥，甚至破裂出血。冬季保護嘴唇，最好還是使用潤唇膏。
洗頭時間有講究，冬季洗頭應該選擇壹天中溫度較高得時候，切忌在睡覺前洗頭，因為壹般用熱水洗頭後，頭皮上的毛細血管擴張，機體向周圍輻射熱量增多。同時，洗頭後頭發是濕的，水分蒸發時會帶走很多熱量。在這個時候去睡覺，十分容易引發感冒。
穿衣不宜過緊。大家普遍認為，冬天保暖就應該把衣服穿多壹點、穿緊壹點，其實這是壹種片面的認識。穿著衣物如果過緊，人體的血液循環會受到壹定的阻礙，反而不利於保暖。比如鞋襪穿得過緊會導致腳部血流不暢，熱量無法順利到達腳部，腳反而覺得更冷了，長期這樣，會導致凍瘡發生。
搓搓揉揉防凍瘡。
寒冷天氣，很多人的手、腳、臉部等地方會出現凍瘡。
治療凍瘡的簡便方法，壹是熱熨法，用電吹風距皮膚20厘米左右對準患處，用熱風徐徐吹拂5分鐘，以加快皮膚血液循環。二是 *** 法，就是挫熱雙手後對患處進行 *** ，長期堅持，對治療凍瘡又不錯的效果。另外，經常搓搓手，跺跺腳也可以有效的預防凍瘡。
4. 天冷了,有哪些防寒小妙招
防寒抗病養生推薦5妙招 冬季比較冷，百我們的身體容易受到影響而引發疾病。
為此，推薦防寒抗病5個小妙招。 妙招1：堅持冷水洗臉——可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷度風、感冒之目的。
妙招2：床頭常放柑桔或薄荷油——柑桔性溫，散發出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，問可預防上呼吸道疾病；睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。
用薄荷油壹小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發，也答有治頭痛、鼻塞之功效。 妙招3：常喝棗姜湯——用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用壹次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。
妙招4：夜臥桑菊枕——內冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其做枕芯容，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。
妙招5：常喝白開水——冬天氣候幹燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。
5. 冬季防寒保暖小常識 冬天這幾個部位千萬要註意保暖
冬季保暖小常識 冬天保暖要保護這4個部位
冬季，許多女性常出現整日手腳冰冷，血氣不足，氣色不佳情況，出現手腳冰冷癥狀，有時甚至還會伴隨出現壹系列的身體負面影響。特別是女性的胃部、腰部、腳部最易受涼，所以，保暖應從這些關鍵部位開始。
冬季保暖要保胃——避免胃痛
冬天，因寒冷 *** ，胃腸道消化功能在天涼時較為薄弱，加之低溫下食物易受涼，這就使得原有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的患者極易出現胃痛、腹瀉等癥狀，甚至加重病情。即使沒有胃病的人，此時如果免疫力低下，也易發作胃痛。寒冬季節，壹定要註意飲食溫度，少吃生冷食物，尤其是體質較弱者要多吃熟食和暖食，不要吃從冰箱剛拿出來的水果和飲品等。同時，睡眠影響胃液的分泌，若過度疲勞會導致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。另外，過甜食物產酸氣，要少吃。煙酒會讓腸胃受到過度 *** ，如果壹定要喝酒，最好喝紅酒和加溫的黃酒，切勿再飲冰啤酒，以避免加重潰瘍。
冬季保暖要保腳——避免刺骨冰涼
俗話說“寒從腳下生”，氣溫低時，女性的血液循環降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。還有壹些人的關節炎也開始復發，出現怕冷、怕風甚至刺痛的癥狀。此時女性不宜再穿露腳面的春秋鞋，應當穿上球鞋等夾層鞋，墊上棉墊，但鞋要寬松，不宜過緊。吃黑木耳、洋蔥等食物有助於改善血液循環，降低血液黏度。根據身體情況，也可燉些魚湯、紅豆湯、排骨湯、西洋參湯增加免疫力。
冬季保暖要保腹——避免宮寒痛經
經血從子宮中來，子宮保護得好不好，直接影響月經的正常與否。中醫說，冬天最容易寒邪入表，如不註意保暖，寒氣走竄入裏，就會導致“宮寒”，引起月經推遲、痛經等疾病。而在天氣變冷、氣溫急降之下，仍有不少愛美的女性衣著單薄，只穿短裙、 *** 出門，又或貪吃生冷食物，這樣極易使身體受寒，寒邪傷陽，影響氣血運行，痛經則隨之而來。若本身是虛寒體質，平日就怕冷，更經不起寒氣的侵襲，痛經的發作也往往更加劇烈。有甚者還可能會引起關節炎、月經不調、不孕等嚴重後果的出現。所以專家提醒女性，做好保暖工作很必要，特別是腹部保暖。冬天，特別是例假期間，女性不要長坐冰冷的凳子，不吃生冷食物，要根據氣溫及時添加衣 服，保證前心後背、腰部、腹部等重要部位的溫暖。穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，平時多吃熱性的食物，比如羊肉，多吃山藥、紅棗等補氣養血的食物。
冬季保暖要保腰——避免腰肌勞損
腰部支撐人的上半身，帶動下半身，起承上啟下的作用。壹旦腰部受涼，很容易發生腰肌勞損、腰椎間盤突出等。平時站立、行走、坐臥姿勢不正確，也 容易使薄弱的腰肌發生勞損。這個時候，女性朋友千萬不要為了時髦還穿著壹擡胳膊、壹彎腰就露出腰背的衣服，否則寒氣郁結，風濕痹痛都會緊隨而來。天氣轉涼後多吃些洋蔥、番茄、胡蘿蔔等食物可有效改善血液循環。出外壹定要註意腰部保暖，不要讓風吹著前胸和後背，否則年紀稍大就會渾身不舒服，腰肌勞損等疾病都會找上門來。