婚前瘦身必看
壹、瘦腿運動合集
1.美麗芭蕾內外側。
2.帕梅拉12分鐘瘦腿。
3.林芊妤20分鐘快速瘦腿。
4.周六野10分鐘翹臀瘦腿。
5.韓小四瘦小腿。
6.林芊妤腿部拉伸不管妳是肌肉腿、脂肪腿、水腫腿還是脂包肌，燃脂+瘦腿+拉伸按摩，壹套下來分分鐘變成筷子腿。
二、腹肌運動合集
1.林芊妤小蠻腰。
2.帕梅拉馬甲線。
3.體態大師瘦腰女王。
4.美麗芭蕾纖腰燃脂訓練。
5.話癆姐虐暴腰間贅肉上腹、下腹、側腰，都是容易囤積脂肪、也是最難瘦的幾個部位。控制飲食再搭配上面幾個運動，可以練出馬甲線哦~
三、美背運動合集
1.吉尼最強瘦後背。
2.歐陽春曉直角肩。
3.體態大師斜方肌婚紗能遮住粗腿與熊腰，但“虎背”真的很難掩藏。背部運動可以有效改善駝背、富貴包等問題，還能突出鎖骨與纖細脖頸，讓身著婚紗的新娘們瞬間氣質upup!
四、全身運動-周版
周壹33mins歐陽春曉直角肩 10mins帕梅拉改善假胯寬 8mins帕梅拉瘦大腿 15mins。
周二52mins周六野改善斜方肌 10mins韓小四站立跑跳燃脂 30mins帕梅拉馬甲線 12mins。
周三42mins吉尼最強瘦後背 12mins林芊妤小蠻腰 10mins林芊妤快速瘦腿 20mins。
周四休息。
周五40mins美麗芭蕾天鵝臂 15mins美麗芭蕾瘦腿提臀 15mins。
周六野翹臀瘦腿 10mins周六30mins歐陽春曉直角肩 10mins林芊妤快速瘦腿 20mins。
周日36mins體態大師瘦腰女王 6mins體態大師斜方肌 30mins。