1、氣血對於女人重要性
氣血在中醫看來具有不同的作用但又需要相互依存，對人體起到榮養器官和維持生命活動的作用。
對女性容貌來說，氣血決定著臉色的好壞、眼睛的光彩、頭發的疏密、皮膚的幹凈和緊致與否。而對女性身體的狀態來說，氣血決定月經周期、睡眠質量、衰老速度、器官功能等。
所以，女性氣血是否充足，直接決定著身體的健康程度、外表的美麗程度。那麽氣血不足的女性有哪些表現呢？
2、氣血不足有哪些表現
1、精神方面的表現
乏力、氣短、精神不濟、失眠或睡眠不足、頭暈目眩和易疲倦等。
2、外表的表現
皮膚沒有光澤、粗糙、暗黃，甚至長斑、發紅;眼睛渾濁、有血絲;頭發幹枯、開叉、發白;指甲容易出現條紋，牙齦萎縮。
3、生理方面的表現
畏寒怕冷、手腳溫度低、容易出汗、內分泌失調、痛經以及容易虛胖等。同時免疫力也會降低，易生病。
3、女性補血吃什麽好
1、桑葚幹
含鐵量高，其中以桑葚幹為最，桑葚幹每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。在曬制過程中，最有利於壹些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
2、紅棗
紅棗富含磷、鈣、鐵等礦物質，並有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功。《本經》中更是記載：“紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。”
3、胡蘿蔔和南瓜
含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量。南瓜中還含有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構成血液中紅細胞的重要成分之壹；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血不可或缺的原料。因此，清代名醫陳修園曾稱贊“南瓜為補血之妙品”。
4、烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。
4、氣血不足的危害有哪些
1、頭發幹枯
氣血不足的女人，其頭發也是非常幹枯毛糙的。因頭發與肝臟有著密切的關系，頭發幹枯或者是變白都是肝血虛弱的表現，如果妳發現自己最近頭發變得格外幹枯，沒有光澤，那就要適當的補氣補血了。
2、眼睛幹澀
如果妳的眼睛清澈又明亮、非常有神，這說明妳氣血充足，如果妳的眼睛是渾濁的、並且幹澀發慌，就說明妳氣血不足。通常情況下，氣血不足，會令女性朋友們面色難看，眼睛幹澀，氣色也不好。
3、睡眠不正常
正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沈、呼吸均勻，壹覺睡到自然醒，這說明妳氣血充足，而如果妳入睡困難、容易被驚醒、夜裏尿多、呼吸沈重、經常打呼嚕，這就說明妳體內氣血不足，需要補充氣血了。女性朋友們可以觀察自己的睡眠狀況，除此以外，總是想睡覺、愛睡覺也是氣血虛弱的表現。
4、手腳冰涼
有很多的女性朋友們會有手腳冰涼的現象，尤其是在較冷的秋冬季節，其實，手的溫度是人體氣血的直接的表現，氣血充足的情況下，妳的雙手總是溫暖的，不會冷，而如果氣血不足，手就會總是冰冷、還容易手心冒汗，腳也特別冷。此外，手指的指腹飽滿也說明妳氣血充足，如果手指的指腹是扁扁平平的，這都是氣血不足的表現。女性朋友們要多觀察和感覺自己的雙手，如果有以上所說的氣血不足的情況，就要及時補氣養血了。
5、皮膚暗黃
皮膚暗黃、沒有血色，與女人的氣血有著非常直接的關系，皮膚暗黃、沒有彈性、皺紋斑點滋生，都表明妳的氣血嚴重不足，而皮膚粗糙、沒有光澤、發黃、發白等等，都不是身體狀況欠佳、氣血不足的表現。女性朋友們可以時常觀察自己的皮膚，如果發現皮膚粗糙、暗黃，那可要補血補氣了哦!
6、精神不振
我們經常可以看到有些女性朋友總是活力四射、精神飽滿，而有些女性朋友卻總是耷拉著腦袋、無精打采，這就是氣血充足與不充足的區別，壹個人的氣血充足會讓妳做任何事情都精神飽滿，如果整日無精打采、頭暈目眩的，就說明妳嚴重缺乏氣血，就要適當地多補血了。建議女性朋友們平時可以多吃壹些紅棗、桂圓、黑木耳、胡蘿蔔等壹系列補血的食品，讓自己補充到充足的氣血，活力滿滿!
相信大家看了上面的介紹後，對氣血不足病癥有了更深的了解，同時也能自我判斷是否有氣血不足的癥狀，能夠及時的進行調理。而要做好預防工作，日常生活中就需要養成良好的飲食習慣，還有很多食物可以起到防治的功效，可以常吃。