練習太極拳需要不斷地領悟，在長期的實踐中掌握其特點。孫式太極拳的特點較多，也是其吸引廣大拳者的地方。下面是我為大家整理的關於：練孫式太極拳的好處。歡迎閱讀!
簡述練孫式太極拳的好處
好處壹、孫式太極拳對神經系統的協調
人體的無限復雜的多樣活動是依賴大腦神經的興奮與抑制調節的。在太極拳運動中動中有靜，靜中有動，使人體在活動中用意不用力。 ?調息?，就是心息相依。
好處二、孫式太極拳能增強呼吸、循環、消化系統的功能
練習此拳能增強人的?宗氣?。祖國醫學認為?宗氣?聚於胸中，支持肺呼吸和心臟血液循環。
《內經》<靈樞?客邪篇>曰:?五谷入胃，其糟粕、津液、宗氣分為三墜，故宗氣積於胸中，出於喉嚨以貫心脈而呼吸焉。?說明了胸中宗氣，可借呼吸氧氣以養之，又須飲食營養以補助之。
好處三、孫式太極拳暢通經絡，強健肌肉關節
練習孫式太極拳以腰為軸，螺旋式的圓形動作比較多，如攬紮衣、雲手、轉身蹬腳、倒攆猴、三通臂等，使全身各部分的肌肉群和肌肉纖維都參加活動，肌肉均勻豐滿，柔韌有彈性。
全身關節都有多方面的、幅度較大的柔和活動。關節受到肌肉牽引而旋轉、收緊，起到自我按摩的作用，有助於骨骼的強健，保持了關節的靈活性，韌帶柔韌的彈性。
孫式太極拳的特點
孫式太極拳的特點簡略的可分為以下十點，練拳首先要了解其特性，這樣在練拳中才能更滲透的學習。
(1)三維中樞軸
發現並修為主導人體動力的三維中樞軸。
(2)十字運動面
重心移動的水平面和勁力作用的垂直面。
(3)中和勁力球
練習孫式太極拳對身體的益處非常多，練習太極拳對身體的各個部位都有刺激的作用。
由中樞軸、運動面的圓研中和狀態，構成形圓意直的中和勁力球。
(4)連續動力源
開合功與鼓蕩勁，壹氣貫串，神行不斷。
(5)運作形態
身體形態壹三體式。身步法要壹形意拳、八卦拳之法。勁意狀態壹蓄神松空。
(6)結構特征
太極拳的規律無處不在，練習太極拳要按照太極拳的拳理拳法學習。
整體協同慣性力與瞬時拱效應的絕對統壹，即鞭勁與架勁的絕對統壹。
(7)作用機制
圓研之理壹構成完備的適應機制：瞬時自動反饋調節機制，即植物神經與中樞神經的高度協同。
(8)作用效果
能丟而不丟，頂而不頂，三拳合壹之效。
(9)主要基本功
無極式、三體式、活步左右互換車輪手。
(10)散手訓練特點
由觀形、得意、罩神，而意在彼先，至神知。融合形意八卦太極三家之意並用，勁備法全。得神知，合三拳之意，則能神行機圓、動靜合壹。