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核桃油怎麽吃?可以炒菜嗎?

1.熱炒烹飪:可與其他食用油混合(如常規使用的大豆油、玉米油、花生油等。)的比例為1: 4。不要用大火,溫度要控制在160度以下,也就是油八成熱即可;這是因為核桃油中不飽和脂肪酸較多,壹般在90%以上(油酸為17.05%;亞油酸63.49%;亞麻酸(9.47%),高溫易使營養脂肪酸失去營養功效;

2、拌涼拌等。:如黃瓜、沙拉、菠蘿、水果沙拉等。,直接將核桃油倒入盤中攪拌即可食用;核桃原味濃郁,特色明顯,營養豐富。

3.添加到飲料中飲用:比如將核桃油直接倒入牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。並且壹起喝,這樣飲料更有營養;

4.作為調料:在準備好的湯、面、餡、炒牛肉粒、調料中加入核桃油。核桃風味獨特,營養多樣;

5.用作調味劑:像番茄醬壹樣直接用核桃油作調味劑,如蘸面包等。,具有濃郁的核桃香味,營養豐富。

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