1、桂圓的營養
桂圓也叫龍眼，龍眼能夠入藥，具有養血安神、潤膚美容、壯陽益氣、補益心脾等多種功效，能治療失眠、健忘、神經衰弱、貧血、心悸、身體虛弱等各種癥狀，平時少吃為宜，不能吃太多因為桂圓具有壹定的上火效果，易出油、生暗瘡、青春痘的人平時最好多吃涼性水果，少吃桂圓類的溫性水果。
2、適用的人群
桂圓是溫補水果，能補血補氣，所以對於體質較弱、剛生完孩子的產婦來說是不錯的選擇，有助於產後的身體恢復，但是女性平時吃多了桂圓卻容易導致上火，嚴重的還會造成月經不調、臉上長痘等不良後果，婦女懷孕後陰血偏虛，容易有大便幹燥、口幹、胎熱的癥狀，這時吃桂圓會加重癥狀，嚴重者還會有腹痛流產。
3、吃多少最好
桂圓味美好吃，但也很容易造成上火，兒童、老年人要慎吃，另外患有炎癥、上火、便秘、糖尿病等疾病的人也要忌吃桂圓，正常人每天吃七個鮮桂圓適宜，幹桂圓是藥材，平時吃五個
左右幹桂圓較為適宜，當然如果是用藥則要看身體狀況下劑量，血熱、環境悶熱時要少吃幹吃桂圓，吃多容易上火。