提高心理素質的方法：
1、要增強克服挫折的能力，面對困難的時候要迎難而上，而不是總是退縮、自卑等，如果有挑戰性的任務也應該積極參加，勇敢的克服困難並解決問題，只有這樣才能夠逐漸變得自信，讓自己的心理素質變得過硬。
2、應該多壹些興趣、愛好，比如出去走走逛逛、和好朋友聊天或者出去旅遊、吃美食、聽音樂等，這些活動都可以讓生活變得豐富多彩，生活變得充實才能有效的提高自信，否則作為壹個空虛的人很難體現出心理素質比較高。
3、堅持運動，尤其是做有氧運動，比如打球、遊泳、做瑜伽、健身、長跑等，這些運動都能夠讓自己變得堅強起來，只有堅持下去才能變得更加有毅力。
4、樹立自信，不斷給予自己正面的鼓勵，也應該對自己有正確的認識，比如自己對外貌、能力自卑的時候應該客觀的評價自己，應該好好的接受自己，只有滿心歡喜的接納自己，才能夠變得自信。
5、心理素質差的人切忌不要和身邊人做比較，這樣可能會使自己變的更加沒有信心，盡量的做到讓自己滿意就好，不要過多的在意別人的感受，心理素質差在對待各種事情方面，最好自己私下就做好充分的準備，這樣就會使自信心增加，慢慢的心理素質也就會提高。