女性體內有壹種特殊的物質叫做黃體酮。它不僅可以延緩女性的身體衰老，還與女性的生育能力有關。如果女性的身體缺少這種物質，整個人的膚色會變得非常難看，很難成功懷孕，身體的衰老速度也會比較快。所以當黃體酮不足時，女性壹定要及時調理。
女性體內黃體酮不足時，常有哪些情況發生?
月經紊亂
我們剛剛有說到黃體酮是幫助維持月經的正常進行的，因為女性的月經是靠孕激素以及雌性激素刺激子宮內膜的增生，形成每個月穩定的周期性月經，當體內的黃體酮不足時，那雌激素就會受到影響，進而月經也就會出現紊亂的。
可能導致月經周期異常，會出現提前或延遲，經期的持續時間也會發生變化，而且血量和血色也會發生變化，所以如果妳繼續出現月經紊亂，需要及時檢查，並及時改善，補充孕酮。
容易導致流產
黃體酮也就是孕酮，它是女性的壹種孕激素，是幫助女性更好的懷孕，並且維持孕期更好的進行，有利於胎兒的成長，當黃體酮不足時，那它對於女性的子宮內膜就會有壹定的影響，女性懷孕的幾率就會變小。
女性即使懷孕了，孕酮缺乏也容易導致女性子宮內膜變薄，這可能會影響胚胎的發育，容易流產，不利於孕婦和胎兒的 健康 ，因此對於很多孕婦應註意及時補充孕酮，為胎兒提供良好的生長環境。
面色暗黃
雌激素是幫助女性保持好臉型的，而雌激素是由黃體酮維持的。當孕酮不足時，會影響女性體內雌激素的分泌。如果雌激素分泌水平下降，會影響皮膚的代謝問題，那麽臉上的皮膚可能會出現長斑、長痘痘、長皺紋、暗黃膚色的性應註意及時補充黃體酮。
乳腺增生
當女性孕酮分泌不足時，也會影響女性乳腺。這主要是因為孕酮分泌不足，體內雌激素分泌會紊亂，而內分泌失調容易導致乳房異常，從而可能導致結節或腫塊，並伴有刺痛或腫脹疼痛，此時，最好是去醫院體檢，按順序為了更好地解決這個問題。
缺乏黃體酮的女性可以吃以下幾種食物
大豆
對於黃體酮缺乏的女性來說，在平時吃點大豆對於補充黃體酮是壹件非常好的事情，大豆中的營養素非常多，其中包括黃體酮。很多備孕的女性，會通過吃大豆達到補充孕酮的目的，從而能夠減輕腹痛，緩解卵巢不適。除此之外，吃大豆吸收其中的植物雌激素，還能夠起到疏通乳腺，通乳散結的作用。大豆或者豆漿都是非常有利於女性保健的食物，女性朋友應該多吃點，更好的維持身體保健，促進 健康 。
黑豆
除了吃黃豆補充黃體酮之外，在平時，吃點黑豆對於補充黃體酮也是壹件很有必要的事情。作為豆類，黑豆中的植物雌激素也是非常多的，更好的促進身體保健。此外，黑豆還具有補血、活血的作用，幫助妳遠離血虛的困擾，充足的氣血，無疑會讓妳更加的 健康 。達到滋養卵巢，遠離婦科疾病的目的。
菠菜
說到吃菠菜，大家會想到吃菠菜能夠補血，對於貧血的女性來說，吃點菠菜確實很好。其實，吃菠菜還能夠進行補充孕酮，對於孕酮低的女性來說，達到很好的補充黃體酮的目的，從而幫助妳更好的護理好身體。
葛根
葛根也是有利於身體保健的中藥，吃葛根對身體好，在葛根中有非常多的異黃酮，對於月經量少的女性來說，吃點葛根，能夠不斷的濡養卵巢、子宮，幫助妳護理調節好身體。
介紹了這麽多關於吃什麽補充黃體酮的描述，大家對於哪些食物中有黃體酮有了更多的了解了，如果妳在平時堅持這樣吃，黃體酮充足，卵巢 健康 、子宮 健康 ，相應的還能幫助妳疏通乳腺。希望妳能吃點。壹旦黃體酮不足，將是壹件比較糟糕的事情，帶來的影響還是比較大的。