腦梗，對於身體的危害較大，嚴重時會讓人失去生命。即使病情較低，也可能會留下壹些後遺癥。對於腦梗，我們希望距離自己越遠越好。只不過時候事與願違，可能就出現在我們身邊。尤其是到了春節假期，腦梗的發病風險也會上升。春節期間，應該如何預防腦梗？
少喝酒春節，是壹個團聚的節日。今年的情況有點特殊，雖然很多地方發出了就地過年的倡議。但是即便如此，選擇回家過年的人還是比較多。家庭聚餐，也可能在所難免。聚餐就少不了喝酒，可能有些人在春節假期處在天天喝酒的狀態。
喝酒，會引起血壓出現較大幅度的波動。剛開始的時候，酒精作用在血管的平滑肌上，會起到擴張血管降血壓的作用。但是這種作用維持的時間較為短暫，雖然而來的是血壓升高。血壓忽高忽低的情況，就會引起血壓出現問題。這在無形之中，就增加了腦卒中的發病風險。少喝酒，也是預防腦卒中的重要手段。
做好保暖工作春節假期，雖然已經立春，但是氣溫還是比較低。倒春寒的情況時候發生，今天可能溫度比較高，明天可能會有寒流。氣溫的忽高忽低，更容易引起感冒。而且，寒冷的刺激，也會引起血壓出現問題。初春，也是腦卒中的高發季節。
春節，我們都有穿新衣的習慣。而春節置辦的新衣服，往往已經不再是冬季的厚衣服，棉鞋也變成了單鞋，長褲可能已經變成了九分褲。要風度的同時很多人拋棄了溫度，春節期間要做好保暖工作，也是預防腦卒中的重要方法之壹。我們不僅要風度，也要溫度。
高熱量的食物要少吃春節期間的飲食，可能很多人是在大魚大肉中度過的。無論是來到誰家中，餐桌上總也離不開大魚大肉。而在這些食物中，油炸食物往往是必不可少。高熱量的食物，往往脂肪的含量比較高。脂肪的攝入量增加，血脂也會出現問題。
血脂高，血液黏稠度增加，血液的流動也會出現問題。這些問題的出現，就會增加腦卒中的發病風險。可能，有些人就倒在了餐桌上。對於春節期間的飲食，要清淡，避免高脂肪食物的攝入量。
增加蔬菜的攝入量蔬菜，是膳食纖維的主要食物來源，而膳食纖維可以降低人體對於膽固醇的吸收，增加膽酸的分泌，促進膽固醇的排出，減少心腦血管疾病的發病風險。同時，膳食纖維還可以與胃腸道中的鈉離子進行交換，使糞便和尿液中的鈉離子排出增加愛，降低血液中鉀鈉比值，從而起到降血壓的作用。
膳食纖維的主要食物來源之壹就是蔬菜，尤其是葉菜類蔬菜中膳食纖維的含量更高。春節假期的飲食，要增加蔬菜的攝入量。每天蔬菜的攝入量保持在500克以上，其中壹半是綠葉蔬菜。
春節假期期間，還要註意休息。可能很多人在假期，玩起來就忘記了休息。熬夜的時間也比較長，甚至出現了晝夜顛倒的情況發生。熬夜，看著是普通的壹件事，其實也會影響健康，增加猝死的發病風險。春節，是壹個團聚的節日，飲食上做好了，身體才會健康。