平時多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物，這些都有助於減少老年斑的形成。口服維生素E，每日50～100毫克，堅持服用了壹年，原來有的幾個小斑點已經變淡消失了。
堅持做運動，促進血液循環，減少色斑的沈著。每天早晨起床後都會做半個小時的有氧運動，並且經常做面部、手部的保健按摩。