1、三天蘋果減肥法
三天蘋果減肥法能減5斤左右。三天蘋果減肥法是連續三天按照三餐的時間只吃蘋果，不吃其他任何食物和水果。也可以餓了就吃蘋果，吃飽為止。經過嚴格的三天蘋果減肥方法能減掉5斤左右。
2、三天喝水減肥法
三天喝水減肥法可以瘦2-5斤。這個方法是指連續三天時間只喝水，不吃其他任何食物。雖然能瘦幾斤還要看個人的體質，但是三天不東西只喝水的方法壹般是可以瘦2-5斤的。
3、三天蜂蜜水減肥法
三天蜂蜜水減肥法可以瘦3-10斤。這個方法是用蜂蜜水或蜂蜜茶代替壹日三餐，三天不能吃其他東西，每天可食用150-200g的蜂蜜。
4、白醋三天減肥法
白醋三天減肥法可以瘦5-8斤。每天早晨起床後喝完壹杯溫開水後，按照蜂蜜1：白醋4的比例調配食用，在午餐和晚餐之後要立刻食用壹份。
5、牛奶三天減肥法
牛奶三天減肥法可以瘦6斤。牛奶三天減肥法在第壹天只吃蘋果，不吃其他任何東西，水也不能喝；第二天只喝牛奶，其他食物也不能吃；第三天可以正常飲食，吃低熱量的食物。
6、三天酸奶減肥法
三天酸奶減肥可以瘦6斤左右。這三天只喝酸奶、蔬菜水果和喝水，不吃其他食物。酸奶可以按照壹日三餐的時間來喝，因為空腹喝斷奶對腸胃有傷害，所以在喝酸奶之前先吃100-200g左右的水煮青菜為好。三天的酸奶減肥食譜可以參考如下：
早餐：200ml酸奶+香蕉1根+半個玉米
午餐：200g水煮青菜+300ml酸奶+1個蘋果
晚餐：200ml酸奶+200g水煮青菜
7、香蕉酸奶三日減肥法
用香蕉酸奶三日減肥法三天可以瘦6斤。連續三天每天用6根香蕉和400ml酸奶代替主食來吃，堅持吃三天就能夠減掉6斤。
8、註意事項
1、上面提及的蘋果三日減肥、喝水三日減肥等都是等於節食減肥，只是攝入單壹的食物，雖然減肥效果比較好，但是對身體的傷害也是極大的且容易反彈。
2、健康的三天減肥法則是在合理的飲食上，搭配適當的運動。像調整飲食結構，減少碳水化合物的攝入，控制每天攝入食物總熱量，減少每餐的進食量，由飽腹到吃七八分飽等。再每天搭配半小時慢跑、瑜伽、遊泳等運動。
3、雖然這樣做可能只會瘦1-2斤左右，但是不容易發生反彈，且不會危害到健康。減肥本就是壹個長期過程，妹紙們還是選擇比較健康的方式為好。