（1）休息 避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動。
（2）冰敷 冰敷關節外側1周，1天4次，1次15～20分鐘。局部保健可配合使用肘立康，毛巾包裹冰塊時不要將冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。
（3）服藥 阿司匹林或非甾體類消炎止痛藥（如布洛芬等）。
（4）熱療 熱療應用在牽拉療法和運動準備活動之前。