1、睡眠呼吸
人體處於睡眠時，呼吸氣流在狹窄的呼吸道中運動而產生噪聲，其本質是睡眠時呼吸道狹窄。當呼吸道狹窄到壹定程度，就會出現呼吸道塌陷的情況，就會出現呼吸暫停。睡眠中反復出現多次呼吸暫停，就會導致夜間缺氧，進而反復憋醒而中斷睡眠，且因睡眠質量差會有日間嗜睡、記憶力下降、註意力不集中等壹系列生理改變，稱為睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。該病是導致高血壓、糖尿病及心腦血管栓塞的危險因素之壹，是人體健康的潛在“殺手”。
2、睡眠呼吸暫停
1）由於夜間反復睡眠被打斷，白天疲勞嗜睡。嚴重的患者白天沒法集中精力工作，不知不覺就打盹睡著了，不能從事需要集中精力的工作，比如開車、高空作業等。
2）長期睡眠呼吸暫停，夜間休息不好，會影響大腦的運轉，會出現記憶力下降、註意力無法集中等遠期表現。
3）夜間缺氧，呼吸暫停，睡眠隔斷等導致早晨起來血壓升高。而這種高血壓吃降壓藥是治標不治本，即使服用藥物也可能血壓控制效果不佳。
4）夜間缺氧會導致人體糖代謝紊亂，影響胰島素對血糖的調控，導致糖耐量異常，最終導致糖尿病。5）睡眠呼吸暫停還會引起血液粘稠度增加，血液更粘稠就意味著血栓形成的風險增加，意味著腦梗的風險增加。
3、睡眠呼吸暫停綜合征
1）減肥是行之有效的方法，因為越胖的人打呼嚕越嚴重。脂肪積存在脖子周圍，壓迫氣道使之變得狹窄，脖子胖壹圈，氣道就窄壹圈。體重指數BMI=體重/（身高^2）。減肥減到BMI低於24以下，打呼嚕會好很多很多。
2）側臥睡眠。仰臥睡眠時舌體容易後墜壓迫氣道，側臥時舌體不會向後壓迫氣道，呼嚕聲音會明顯減小。維持側臥睡眠的辦法——睡球療法。
3）呼吸機：中重度睡眠呼吸暫停患者推薦使用呼吸機治療。
4）耳鼻喉手術：若導致呼吸到狹窄的部位在口咽部，可行懸雍垂腭咽成形術；如果是鼻中隔偏曲或鼻腔新生物（如息肉），應該行鼻腔手術。
5）口腔矯治器：單純鼾癥患者、輕中度呼吸暫停患者、重度呼吸暫停但不能耐受呼吸機及手術治療的患者。
4、睡覺打鼾的危害
1.胃食管反流病。這是睡眠呼吸暫停綜合征患者的壹種常見病。原因是患者在睡眠期間空氣的流入和流出被喉嚨無序地關閉，它所導致壓力的變化會將胃中的食物吸回食管。這兩種疾病都與體重超重有關；當人們的體重回到正常範圍內時，它們都會得到減輕。
2.夜尿癥。每晚需要排尿兩次或更多次被稱為夜尿癥。這主要是因為患者對膀胱失去了控制，同時，夜尿癥也與打鼾之間存在關聯。研究表明：55歲以上的男性，如果經常需要在夜間排尿，可能同時患有良性前列腺腫大和阻塞性睡眠呼吸暫停。
3.性生活滿意度低。壹項針對827名老年男性進行的調查顯示：他們打鼾的時間越長，聲音越大，就越有可能報告說自己的性滿意度偏低；盡管對他們的健康狀況所進行的臨床分析並沒有顯示出性反應降低的生理跡象。有不少人受到自己鼾聲的嚴重影響，以至於喪失了與配偶發生親密關系的欲望。對這種睡眠障礙進行治療有助於提高性生活的質量。
4.腦卒中。壹項關於睡眠的健康數據分析結果顯示：打鼾的強度與頸動脈粥樣硬化的風險緊密相關。簡單地說，每晚打鼾的聲音越響亮，時間越長，今後患上腦卒中的風險就越高。如果妳在睡眠時常被憋醒，白天有嗜睡感，或是存在其他健康隱患（如高血壓），就更應對打鼾進行及時治療。
5.晨起頭痛。近期發表的壹項研究顯示：在268名習慣性打鼾者中，出現晨起頭痛的比例比常人高出很多。
6.心臟病發作。數據表明：存在睡眠呼吸暫停綜合征的人，出現致命性心臟病發作事件的可能性比正常人高出兩倍。臨床研究表明：連續氣道正壓通氣對於治療這種睡眠障礙是有效的，它能降低患者患上心臟病的風險。
7.心律失常。長期打鼾或存在睡眠呼吸暫停綜合征的人患上心律失常的風險會增大。研究發現：睡眠呼吸暫停的人更有可能患上心房顫動，它是心律失常最常見的壹種形式。這是因為呼吸暫停會影響到心臟的傳導系統，或是導致左心房擴大。
8.體重超重。體重超重的人中有半數會存在睡眠呼吸暫停，壹部分原因是因為多余的脂肪堆積在脖子上，讓人難以在夜間保持正常呼吸。好消息是，減輕體重就能改善這種睡眠障礙。
9.外傷。打鼾或睡眠呼吸暫停所造成的睡眠不足的危害性遠比妳想象的嚴重。白天強烈的嗜睡感會讓妳感到精疲力竭，如果正好又在開車，危險性就更高了。壹項針對618名成年人的健康信息和駕駛數據追蹤調查結果顯示：人們在白天的困意越濃，開車時出車禍的風險就越大。
10.心理健康問題。長期的睡眠呼吸暫停會影響到患者的心理狀態，引發偏執和嚴重的抑郁癥。近期壹項研究表明：參試者在白天越嗜睡，他們存在抑郁和焦慮癥狀的可能性越高。研究人員表示，對睡眠呼吸暫停進行治療有助於緩解抑郁癥。
11.影響下壹代。孕婦在孕期的最後3個月打鼾，通常是由於體重增加所引起的。但令人擔憂的是，打鼾通常會伴隨胎兒並發癥風險的增加。雖然其生理機制尚不明確，但研究者推測睡眠受到擾亂會對胎兒健康的各個方面產生負面影響。在懷孕期間打鼾嚴重的女性，應當及時求助於婦產科醫生。