1、保養卵巢的食物
1、維C和維E：對於卵巢的保護在生活中就要經常食用維C和維E。研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。
2、補充葉酸：女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是壹種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
3、卵巢的保養要註重高鈣飲食：卵巢保養吃什麽食物?美國科研人員發現，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
4、多吃胡蘿蔔：英國的營養學家發現，胡蘿蔔當中含有大量的胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素對於女性是非常好的。如果每周吃5次胡蘿蔔，那女性患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
卵巢功能降低，您的肌膚也會變的幹燥，暗淡無光，色斑生成，皮脂腺分泌旺盛毛孔粗大，衰老越來越快，如果平時註重保護，保持良好的心態和開朗樂觀的性格，會是妳保持青春靚麗的最大秘訣哦。這裏有兩個小秘方大家快來看壹下哦!
2、卵巢保養的處方
1、卵巢保養的藥用處方
配方：
女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。制作與食用：大火沸騰後，以文火慢煎1小時，飯前服，1天兩次，1次1碗;在月經幹凈後連續服兩周，月經期完後再服，連續服3個月經周期。
2、卵巢保養食療處方
配方：
紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。制作與食用：先將豬蹄去毛洗凈，用1500～2000毫升水慢火熬3小時後，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨起來和臨睡前空腹喝1小碗。此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。
總結：其實生活中，我們只要加以註重壹下，就可以避免壹些健康問題的發生，然而很多人卻抱著僥幸的心理，認為沒有必要，最後傷害了自己。人的壹生身體健康最重要，有了健康的身體，才有奮鬥的機會，請大家壹定要愛護自己的身體!
3、女性如何保養卵巢
1、良好的睡眠
是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之壹，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，因加班，聚會，泡吧，通宵達旦上網，在不知不覺中透支了自己的健康。
2、科學減肥
眼下減肥已成壹種時尚，女性在節食過程中切不可減少富含蛋白質、維生素和各種微量元素的食物的攝入。
3、關註月經
要重視月經的改變，卵巢早衰有壹個緩慢的發生，發展的過程。
4、減少人工流產
壹些年輕女性錯誤地認為“人流”只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
5、學會情緒調節
現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。