三伏天酷暑難耐，民間有“冬令進補，三伏養生”的說法。在這個酷熱難耐的季節裏，多喝湯水既能補充水分，還能補充流失的營養物質，可謂壹舉兩得。今天就給大家分享4道清淡鮮美、營養高的夏季養生湯，趕快收藏起來吧！
涼瓜排骨湯
涼瓜清熱解毒，排骨營養豐富，二者搭配，相得益彰。這道湯清淡爽口，既能消暑解渴，還能增強抵抗力。
做法：排骨焯水後放入鍋中，加入涼瓜、姜片，大火煮開後轉小火慢燉1小時，最後加入鹽調味即可。
2. 冬瓜蛤蜊湯
冬瓜利尿消腫，蛤蜊鮮美多汁，這道湯不僅味道鮮美，還有清熱降火、美容養顏的功效。
做法：冬瓜去皮切塊，蛤蜊吐沙洗凈，鍋中熱油，爆香姜蒜，倒入冬瓜翻炒片刻，再加入蛤蜊和水，大火煮開後轉小火慢燉30分鐘，最後加入鹽和香菜調味即可。
3. 玉米蓮藕排骨湯
玉米清甜爽口，蓮藕清熱涼血，排骨營養豐富，這道湯集多種食材之精華，營養均衡，清熱解暑。
做法：排骨焯水後放入鍋中，加入玉米、蓮藕、姜片，大火煮開後轉小火慢燉1小時，最後加入鹽和蔥花調味即可。
4. 絲瓜雞蛋湯
絲瓜清熱化痰，雞蛋營養豐富，這道湯簡單易做，清淡鮮美，既能補充水分，還能補充蛋白質。
做法：絲瓜去皮切塊，雞蛋打散，鍋中熱油，爆香姜蒜，倒入絲瓜翻炒片刻，再加入雞蛋和水，大火煮開後轉小火慢燉10分鐘，最後加入鹽調味即可。
這四道湯做法簡單，食材易得，營養豐富，很適合在三伏天享用。多喝湯，既能消暑降溫，又能補充營養，何樂而不為呢？