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蕓豆燒土豆的家常做法

土豆和蕓豆這兩種蔬菜搭配真好,當飯吃也可以即營養又飽腹,燉壹鍋全吃光!記得小時候,老媽經常會把這兩種蔬菜搭配來燉,既可以當做菜來食用,也可以當飯吃,每次做壹鍋都會吃光光。

材料:五花肉壹塊,土豆1個,蕓豆壹把,豆瓣醬少許,醬油,蠔油,鹽,大蔥

第壹步,把五花肉切成片,我不喜歡吃肥肉,所以選擇瘦的。這個可以根據個人愛好。大蔥切成段。

第二步:土豆刮皮,切成片,蕓豆洗凈掰成段

第三步,鍋裏燒熱油,放入豆瓣醬炒香,放肉片,放蔥花。

第四步,肉炒熟後,放入蕓豆和土豆,放入五香粉,鹽,醬油,翻炒。加少量水剛剛沒過菜,小火燉。

第五步,菜熟了之後,大火收汁,加入蠔油,關火盛出。

註意事項:

1.蕓豆是營養豐富的食品,不過其籽粒中含有壹種毒蛋白,必須在高溫下才能被破壞,所以食用蕓豆必須煮熟煮透,消除其毒性,更好地發揮其營養效益,否則會引起中毒。

2.加水時不要太多。 湯大了就不好吃了。 如果水多了,最後要大火收湯。

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