2、不註重力量訓練。大家往往把瑜伽當作壹種柔美的訓練,主要鍛煉的是身體的韌性,但是力量訓練在瑜伽當中也同樣地重要,因為我們的身體不僅需要較高的靈活度,更需要穩定性,如果在壹些高強度動作中,沒有辦法保持身體的平衡,這個動作是完不成的,所以我們需要較好的力量來支撐身體。
3、不註重休息術。對於剛開始接觸瑜伽的人來說,休息術鍛煉是他們最喜歡的壹節課,因為這節課是唯壹壹節可以進行放松的,不需要力量訓練,也可以達到瑜伽的效果。但是他們都往往忽略休息術吸的重要性,有些人甚至是躺下來睡覺。
4、我們在練習休息術的時候,也要保持壹個端莊的姿勢,就是我們的收勢,這個動作可以讓我們身體感覺到非常的平靜,確實不需要體力消耗,但是在這種情況下,我們壹定要保持專註,才能夠讓自己的身體,精神得到更好的恢復。