血栓,就是血塊形成的栓子。人體的血管就像是水管,長期使用就很可能會有壹些垃圾泥沙堵塞在血管內壁,而這些垃圾和內壁就相當於血栓。
1、血管損傷
血管有損傷,血小板會聚集在壹起,產生血塊封住損傷面。損傷修復之後,血塊及會被清除掉。
如果由於高血壓、高血糖等原因,血管持續存在損傷狀態,那麽血塊也就壹直存在。
2、血流緩慢
血流快的話,會把血塊沖刷掉,如果血流緩慢,血塊就很容易沈積在血管壁上,越來越大。
3、血液粘稠
血液太粘稠,不僅流得慢,也容易積聚“垃圾”。
醫生壹般認為,吸煙、高膽固醇、肥胖、癌癥、糖尿病、壓力、不鍛煉、久坐等因素會加大血栓形成的風險。
1、三高患者
高血壓、高血脂、高血糖這三類患者,高血壓會損傷血管內皮,高血脂、高血糖會使血液粘稠度增高,很容易產生血栓。
2、肥胖的人
體型肥胖的人壹般不愛運動,更傾向於吃高脂肪高熱量的食物,患高血脂、高血糖、高血壓的概率也會高,所以血流緩慢,患血栓的概率明顯高於體重正常的人。
3、愛抽煙的人
煙草中的尼古丁等有害物質會對血管內皮造成損傷,損傷血管內膜,引起血管功能紊亂,產生血栓。
4、久坐不動的人群
血管是包裹在筋膜中的,當身體靜止超過45分鐘,筋膜就會開始緊縮,從而壓迫血管的空間。而且由於靜止,氣血運行的速度下降,可以說是雪上加霜。
5、有血栓病史的人
據統計有1/3的血栓病人在10年內會面臨再次復發的危險。
想要預防血栓的形成,最為重要就是改善不良生活行為習慣。
1、適量運動
血栓也是會溶解和流動的,即便是腦出血導致的血栓或者栓塞,也會逐步被人體吸收、變小。適當的運動可以增強人的心肺功能,增加大腦的供氧量,促進腦部血液循環,有助於患者的恢復。
其中的核心是避免久坐久臥的狀態,哪怕只是起來走動走動,轉轉關節,動動手腳也是很好的。
2、藥物
在醫生的指導下合理服用降壓、降脂、降糖、促進心腦血液循環的藥物以及阿司匹林等抗凝藥物,預防血栓的形成。
3、飲食
壹定要保持清淡飲食,多吃富含膳食纖維的綠色蔬菜、新鮮水果。少吃煎烤油炸高熱量高脂肪的食物。
4、早睡早起
充足的休息對於疾病的康復和預防都有著至關重要的作用,休息好了,神經內分泌系統就會得到放松,對於高血壓、高血脂、高血糖、心腦血管的調節都是有幫助的。