加碘鹽和無碘鹽都有各自的優點和缺點，具體選擇哪種鹽更好取決於個人的身體狀況和需求。
加碘鹽是市面上比較常見的食用鹽，主要因為在食鹽中添加了碘這種微量元素，可以有效地預防因缺碘而引起的甲狀腺腫大的問題。對於孕婦和兒童等需要補充碘營養的人群來說，食用加碘鹽也是壹個不錯的選擇。
如果身體已經攝入過多的碘，或者患有甲狀腺功能亢進等疾病，就需要選擇無碘鹽。
在選擇食鹽時，應根據自己的身體狀況和需求來選擇加碘鹽或無碘鹽。