回答者：yuwanwan - 試用期 壹級 11-2 19:02
有些不經常運動的人開始運動不到15分鐘就會感到腹痛，甚至有些人在急步
快走中也會發生腹痛，休息壹會兒自然轉好。這是怎麽回事呢？
其實大多數人在運動初期都會發生這種腹痛，運動醫學稱為“運動中腹痛”。
從腹痛的表現和原因分析，壹般有下列幾種情況。
壹種腹痛是由於內臟器官壹時不能適應劇烈運動的需要而引起，其疼痛部位
多發生在右肋部門肝區）和左肋部（脾區）。這些人平時運動少，心肌力差，心肺 功能相對較弱，再加上運動前準備活動不充分。當內臟器官的功能沒有提高到應有 的活動水平就加大運動量或運動強度過大，使心臟負荷過重，搏動無力，影響靜脈 血液的回流，導致下腔靜脈壓升高，肝靜脈回流受阻，從而引起肝、脾充血腫脹， 使覆蓋其被膜上的神經受到牽扯而產生疼痛。此外，劇烈運動時，原有的均勻而有 節律的呼吸被打亂，呼吸急促而淺表，使胸內壓上升，也會加重肝脾的腫脹。急促 淺表的呼吸又使呼吸肌的收縮過於頻繁、過分緊張而發生痙攣，心肺的供血、供氧 量卻趕緊不上肌肉工作的需要，以致呼吸肌缺氧，更加劇了疼痛。預防這類疼痛的 辦法是，根據自身的體質、體力合理安排運動量和強度，循序漸進，量力而行。運 動前要做好充分的準備活動，使各器官處於良好的運動狀態。運動中註意調整好呼 吸與運動的節律，盡可能用鼻而不是張嘴呼吸。經過壹段時間的鍛煉，心肺功能很 快就能得到改善，運動中腹痛即會自然減少或消失。
另壹種腹痛則是由於不良的運動習慣而產生，主要是胃腸痙攣牽扯神經而引起。 通常表現為鈍痛、脹痛，重者則呈陣發性絞痛。大多是由於飯後過早劇烈運動（不 到1小時）或吃的過飽、喝得過多（特別是冷飲）或饑餓運動（胃酸或冷空氣對胃的 刺激）引起胃痙攣，部位多在上腹部。如果是腹內有寄生蟲（如蛔蟲）或運動前食 入大量產氣或不易消化的食物（如豆類、薯類、牛肉等）引起腸痙攣，疼痛部位則 多在肚臍周圍。如果是宿便未排引起的腸痙攣，其疼痛多在左下腹部。這類腹痛只 要針對其產生原因采取相應措施，就完全可以避免
還有壹種情況是在夏季進行較多、較大運動量鍛煉時易發生的腹直肌痙攣性
腹痛。這是由於大量出汗使用權水鹽丟失過多，引起體內代謝失調，加上疲勞引起 肌肉痙攣（俗稱抽筋）產生劇痛。預防的關鍵在於適當補充鹽和維生素，即運動中 最好喝淡鹽水和壹些運動性飲料。
還有壹些人因腹部患有慢性病（如肝炎、膽道感染、胃腸疾病等），參加劇烈 運動亦可上起相應部位的腹痛，在此就不壹壹說明了。