肥胖的原因以及危害有哪些

肥胖的原因以及危害有哪些，肥胖是指體內脂肪堆積過多或脂肪分布異常，常與糖耐量異常，胰島素抵抗，脂代謝紊亂和高血壓等合並存在，統稱代謝綜合癥。那麽肥胖的原因以及危害有哪些呢？

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1、遺傳原因

壹些人可能是生來就是胖子，這主要與遺傳有關。根據統計，父母單方面肥胖，子女發胖的機率是40%，是壹般人的4倍; 如果父母都胖，則機率高達80%，是壹般人的8倍。

2、飲食不當

飲食不當是造成肥胖的重要原因。這主要體現在兩個方面，壹方面是營養攝入不均。日常膳食中，攝入脂肪過多，蛋白質、維生素等營養攝入不足，容易令人發胖。另壹方面則是食量過大。這個很容易理解，就算熱量再低的食物，吃多了，熱量累積起來也是會令人發胖的。

3、水腫虛胖

壹些人的身體的排水功能較差，多余的水分在體內積聚就會造成水腫型肥胖。這類人的要想減肥，除了多加運動外，在飲食方面要多吃利尿消腫的食物，如冬瓜、芹菜等。

4、代謝障礙

新陳代謝的作用就是移走對身體有負擔的.東西、新生對身體有益處的東西，當這個機制運轉不正常，就會有問題產生，例如高血壓、高血脂，體重上升也是壹種現象。除了疾病，年紀漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習慣，也會讓新陳代謝變緩慢，熱量代謝不良，當然會發胖。

5、產後發胖

在懷孕期間，和產後的幾個月裏，媽媽們的運動量自然是比平日要少，而且吃得也比平日多，變胖是很正常的事情。在生產後，媽媽們的腰腹部松弛，容易堆積脂肪，導致身材走樣。

6、不良習慣

生活中的壹些不良的小習慣、小細節往往是影響妳身材的關鍵。比如壹些人喜歡坐下來的時候蹺二郎腿，這個動作堅持久了，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。

7、缺乏運動

運動少的人基礎代謝率會偏低，基礎代謝率偏低就會使得人體消耗熱量的能力有所不足，容易發胖。

8、藥物作怪

長期服用某些藥物，例如抗憂郁劑、精神科用藥、類固醇、胰島素、口服降血糖藥、避孕藥等，都會引起肥胖，其中胰島素最為明顯，甚至維他命B群及E過度攝取，也會變成發胖原因。

另外，有人會為了快點瘦下來去吃減肥藥，殊不知這些減肥藥副作用大，讓妳快速瘦下來，也讓妳迅速反彈，而且反彈程度超過了自己減肥前的體重。

9、睡眠不足

睡眠不足會阻礙人體代謝碳水化合物，致使血糖濃度升高，體內胰島素濃度升高，導致人體儲存更多的脂肪。同時會令體內瘦素濃度降低，激發人體攝取更多的碳水化合物，還會降低具有調節人體脂肪和肌肉的比例作用的生長激素濃度，進而讓妳變胖。

10、精神壓力

壓力過大容易導致腎上腺皮質醇指數居高不下，胃蠕動及消化功能增強，增加人的食欲。而當人感到壓力時，會想到用壹些方法來轉移註意力，於是，“吃”成為了大多人的宣泄選擇。這種情況下，想不胖真的很難。

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1、單純性肥胖： 各種肥胖最常見的壹種，約占肥胖人群的95%左右，簡而言之就是非疾病引起的肥胖。這類病人全身脂肪分布比較均勻，沒有內分泌混亂現象，也無代謝障礙性疾病，其家族往往有肥胖病史。單純性肥胖又分為體質性肥胖和過食性肥胖兩種。

2、肥胖癥體質性肥胖： 雙親肥胖，是由於遺傳和機體脂肪細胞數目增多而造成的，還與25歲以前的營養過度有關系。這類人的物質代謝過程比較慢，比較低，合成代謝超過分解代謝。

3、過食性肥胖： 也稱為獲得性肥胖，是由於人成年後有意識或無意識地過度飲食，使攝入的熱量大大超過身體生長和活動的需要，多余的熱量轉化為脂肪，促進脂肪細胞肥大與細胞數目增加，脂肪大量堆積而導致肥胖。

4、繼發性肥胖： 繼發性肥胖是於疾病引起的肥胖。續發性肥胖是由內分泌混亂或代謝障礙引起的壹類疾病，約占肥胖人群的2%~5%左右，雖然同樣具有體內脂肪沈積過多的特征，但仍然以原發性疾病的臨床癥狀為主要表現，肥胖只是這類患者的重要癥狀之壹。這類患者同時還會出現其他各種各樣的臨床表現，多表現為皮質酵增多、甲狀腺功能減退人群、性腺功能減退等多種疾病中。

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壹、讓心功能下降

在發生肥胖後很容易讓心臟的負擔加重，這樣就會讓心臟在運作時有功能下降的現象。

二、誘發三高疾病

在發生肥胖後，身體的血脂血糖很容易受到影響，出現紊亂的現象，這個時候就很容易誘發高血糖，高血脂以及高血壓。

三、導致脂肪肝

由於食物在進入身體後會到達肝臟，在肝臟中分解並且排出體外，如果過多的油脂進入肝臟，會讓脂肪和熱量堆積在肝臟中。

四、導致關節磨損

肥胖不僅會讓身體內臟器官受到損傷，還會讓身體的關節受到影響，因為體重的增加會導致下肢關節沈重的負擔加重，時間壹長會讓關節不斷磨損而發生勞累，也就容易引發關節炎。

肥胖的人要怎麽樣做才能夠減肥？

壹、有堅定的意誌力

不管是采取怎樣的減肥方式，都需要讓自己有堅定的意誌力，如控制飲食，只有堅定的意誌力才能讓自己在每餐不攝取過多食物。