減肥期間並不是什麽都不可以吃的。那樣的話生活就會沒有壹點樂趣了。但是少量食用也是可以的，炸雞每100克熱量為400千卡，屬於熱量較高的食品。減肥期間建議食用炸雞以後消耗和代謝出去即可。如果要說影響那就是增加熱量和油脂而已。
減肥的基礎是均衡飲食，而均衡飲食的本質是壹日三餐的均衡搭配。炸雞雖然熱量高，但是有很多朋友會時不時的吃壹次，有很多朋友因為減肥會忍住不吃，其實忍住不吃不如選擇性的吃。如果想吃炸雞，盡量自己做，這樣就能減少油脂攝入量。同時還能培養自己的烹飪水平。
減肥期間需要嚴格的控制飲食熱量減肥期間需要嚴格的控制飲食熱量。對於大部分減肥人士，尤其是女性，每日的飲食熱量不宜超過1500千卡為宜。100克的炸雞熱量有200多千卡，多吃很容易熱量超標，降低減肥效果。
雞肉中含有大量的蛋白質，蛋白質是減肥期間很重要的物質，可以有效的防止肌肉流失，維持肌肉代謝率，適量吃去皮雞肉是有利於減肥的。
壹般來說在減肥期間的話盡量還是不要吃像炸雞排這些東西了，減肥期間的飲食上需要多吃壹些蔬菜水果不要吃壹些油膩食物，多參加壹些體育活動，多進行鍛煉。平時每天可以早晚跑跑步，平時在控制自己每天的食量，那麽這樣就可以瘦下來了。
經過油炸之後，雞胸肉的脂肪含量可以由原來5%增加到20%經過油炸之後，雞胸肉的脂肪含量可以由原來5%增加到20%！他們本身就是碳水化合物，自有熱量，更別提炸過之後的熱量！大大提升了炸雞的口感，食用時讓我們胃口大增。
不僅容易下飯，也容易讓我們感覺到口渴。另外，沒有“肥宅水”加持的炸雞是不完整的，但是在含糖飲料的加持下，炸雞塊很容易壹口壹口吃個不停。
大家吃炸雞時壹般很少吃蔬菜或水果，這並不利於促進腸胃消化。很多人吃完炸雞之後便秘，就是因為消化油脂給腸道帶來不利的影響。所以，瘦瘦建議吃炸雞時搭配著綠葉蔬菜和水果，不但能增加維生素、礦物質等營養，而且還能減少油膩感。
減肥的過程中，多數的人都會產生想吃壹些高熱量的食物減肥的過程中，多數的人都會產生想吃壹些高熱量的食物，比如說炸雞。這很正常，但要忍住，不然很有可能妳壹周的努力都會因為壹時的嘴饞而白費。想要忍住這種吃的欲望，也是有方法的，那就是要讓自己忙起來，因為對於想減肥的吃貨來說，閑下來是很危險的，會不由自主的往吃的方面想。
在咬下那酥脆的炸雞的那壹瞬間，妳的嘴巴裏會有爆炸的感覺，所有的面包糠和澱粉經過熱油的凝固後，散開在妳的嘴巴，那壹片壹片的清脆，能夠解決妳的所有煩惱，如果說有什麽事是壹頓炸雞解決不了的，那就來兩頓。
炸雞表層還有澱粉、蛋白質帶來的熱量，吃進去的雞肉也有脂肪蛋白質炸雞表層還有澱粉、蛋白質帶來的熱量，吃進去的雞肉也有脂肪蛋白質。所以吃掉壹只炸雞，熱量壹定要高於我們換算的數據，熱量不可怕，可怕的是妳不運動所以想吃炸雞還想變度這種情兄理論上是存在的只要妳加大運動量，嚴計草每天卡路裏攝入即可，吃不吃自己定，胖瘦各有天命。
作店被公認為是級品與樣相兩桿鉤，但“健康永是壹個無法被數字化的標準。壹個60公斤的木跑步壹小時，能夠消耗約600卡的熱量，這樣計算，這相當於吃只雞胸+兩只雞翅的熱量，所以想要吃炸雞的妳可以通過運動啊！