妳好，便秘常見癥狀是排便次數明顯減少，每2～3天或更長時間壹次，無規律，糞質幹硬，常伴有排便困難感的病理現象。\x0d\意見建議：便秘的治療：\x0d\1.宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。\x0d\2.應精神愉快，情誌調暢。若情誌失和，憂愁思慮過度，可致氣機郁滯而傳導失職造成便秘。平時宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官刺激及情節緊張的影視。心胸應豁達，遇事勿怒。養成養花、養鳥、養魚等習慣來陶冶情操。\x0d\3.選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。\x0d\4.選成熟、新鮮、個大的土豆，用冷開水洗凈，然後用潔凈的器具搗碎，用幹凈的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。\x0d\5.養成按時排便的習慣，使直腸對排便運動產生條件反射。每天早晨飲壹杯淡鹽水，能增加糞便，並刺激腸子蠕動而有利於排便。
上一篇:八味地黃丸簡介下一篇:2015年山東煙臺市考試錄用公務員面試前資格審查公告