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鱈魚的做法

 鱈魚屬冷水性底層魚類,為北方沿海出產的海洋經濟魚類之壹。鱈魚每百克肉含蛋白質 16.5克、脂肪 0.4克。其肉質白細鮮嫩,清口不膩、世界上不少國家把鱈魚作為主要食用魚類之壹。除鮮食外,還加工成各種水產食品,此外鱈魚肝大而且含油量高,富含維生素A和D,是提取魚肝油的原料。

1、清蒸鱈魚

作法:

鱈魚切片,加腌料腌約10分鐘。

臘肉切絲,泡熱水10分鐘,瀝幹,加糖拌勻。

將香菇泡軟,並切絲。

香菇絲與臘肉放在鱈魚上,放入微波爐中蒸約 5分鐘。

腌料:蔥切段(2支)、姜 4片、酒 2大匙、鹽 1大匙。(魚以半斤計算)

2、鱈魚蘿蔔湯

1)先準備材料:超市裏買的現成的鱈魚片,切成壹口大的塊兒,也可以用切成段兒的鱈魚段兒。白蘿蔔壹塊,去皮,切成小薄片。小蔥2枝,香菜幾根,都切段兒。蒜壹瓣兒,切碎。

2)鍋熱油少許,放入蒜末和蘿蔔片。

3)用鏟子翻炒3分鐘左右,炒出香味。

4)往炒蘿蔔片的鍋裏加水適量,沒過蘿蔔片,然後,倒入鱈魚塊兒。

5)鍋燒開,加壹點鹽,料酒,生抽醬油,胡椒粉,煮壹下,然後,加蔥段兒,撒幾滴芝麻油,出鍋,撒香菜,就好啦。

註:

1)這個湯,很清淡的,只是,煮魚塊兒的時候,會稍微有壹些浮沫,要是介意的話,就用勺子小心地撇出。

2)如果用的是鹹的鱈魚,要根據鹹度決定要不要放鹽。

3、奶油燉鱈魚

用料:

鱈魚 4塊 白葡萄酒 4湯匙

洋蔥 6個 湯 1杯

土豆 2個 黃油 2湯匙

胡蘿蔔 1個 面粉 3湯匙

香菇 6個 牛奶 4杯

特點:鮮美可口,芳香四溢。

做法:

1、先將鱈魚去鱗、內臟、去骨,然後切成小塊,稍微撒壹點鹽和胡椒。再將洋蔥燙壹下,和土豆、胡蘿蔔去皮切成大塊;香菇切成兩半。

2、將蔬菜切好放入鍋內炒片刻,撒上鹽、胡椒,再倒入湯煮20分鐘,然後加入鱈魚和白葡萄酒煮壹會兒。

3、用黃油將面粉炒壹炒,再加入牛奶至稠糊狀,然後倒入剛剛煮好的菜煮至泛出油光為好。

4、最後用鹽和胡椒調味,再加上些花莖甘藍,攪拌壹下後,煮開2-3次就可以盛入碗中上桌了。

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